Діабет 2 типу - харчуйтеся правильно

Здорове харчування + фізичні вправи при цукровому діабеті 2 типу

Цукровий діабет - це метаболічне захворювання, також відоме під назвою Діабет. Діабет - це тому, що, як вже було сказано раніше, діабетикам не дозволялося їсти цукор, щоб рівень цукру в крові не надто високий.

Тим часом вчені з’ясували, що людям, які страждають на діабет, дозволяється їсти цукор. Тільки у значно менших кількостях, ніж здорові люди.
Сьогодні ми також знаємо, що не тільки цукор, але і жирна їжа може призвести до порушення обміну речовин.

Отже, діабетична хвороба є не чистий діабет швидше, це пов’язано з порушенням обміну білків та жирів.
У хворих на діабет організм вже не здатний виробляти достатньо інсуліну для регулювання рівня цукру в крові. Діабетичну хворобу можна розпізнати за виділенням із сечею цукру. Значення цукру в крові можна визначити за допомогою тест-смужки або приладу для вимірювання цукру в крові (аптека).

Діабетикам не обов’язково потрібні дорогі дієтичні продукти, але їм слід приділяти більше уваги, ніж здоровим людям, різноманітній, повноцінній змішаній дієті з низьким вмістом жиру. Багато фізичних вправ та спорту також важливі і забезпечують швидке зниження калорій.

Взагалі, діабетики повинні бути обережними з продуктами, які мають дуже жирний вміст цукру, або навіть краще уникати цих нездорових продуктів. Жирна та солодка їжа не тільки спричиняє високий рівень цукру та жиру в крові, але також призводить до надмірної ваги та ожиріння.
А ожиріння, поряд з відсутністю фізичних вправ, є однією з основних причин діабету 2 типу. Раніше його також називали цукром для похилого віку, оскільки ця хвороба переважно з’являлася у віці від 40 до 50 років. У наш час все більше підлітків страждає на діабет типу 2. Люди, які страждають на діабет, також часто страждають від високого кров’яного тиску. Високий кров'яний тиск у зв'язку з діабетом може пошкодити очі, нирки, ноги та судини.

У дієтичних продуктах харчування часто буває так, що замінники цукру нараховують майже стільки ж калорій, як звичайний столовий цукор.

Центри консультування наголошують, що дієтичні продукти іноді містять більше калорій і жиру, ніж звичайні продукти. Дієтичні продукти не підвищують рівень цукру в крові так швидко, як столовий цукор замінюють замінниками цукру. Але продукти для діабетиків часто містять більше калорій, ніж звичайна їжа. Наприклад, продукти, збагачені фруктозою, зв’язуються менше, ніж звичайні продукти. Тому дієтичні продукти збагачені більшою кількістю жиру для кращого зв’язування.

Завжди порівнюйте харчову інформацію на упаковці з інформацією про звичайні харчові продукти. Експерти Німецького діабетичного товариства (DDG) та Міжнародної федерації діабету (IDF) закликають скасувати оманливе маркування дієтичних продуктів. Ви хочете єдиного загальноєвропейського, зрозумілого та розширеного маркування харчових продуктів на упаковках дієтичних продуктів.

Цукровий діабет 2 типу - це «набутий» тип діабету і є однією із хвороб цивілізації. Це означає, що цукровий діабет 2 спричинений нездоровим харчуванням, ожирінням та відсутністю фізичних вправ. Всі речі, які ви можете змінити самі.
При таких симптомах, як ожиріння, втома, слабкість, постійне почуття голоду та спраги, збільшення/втрата ваги, часте сечовипускання, сприйнятливість до інфекцій, нервозність, погано загоюються рани, ви можете зробити тест на рівень цукру в крові, щоб перевірити рівень цукру в крові.

При діабеті 2 типу на передньому плані здоровий спосіб життя, велика кількість фізичних вправ, нормальна вага та нормалізація артеріального тиску.

Фрукти, овочі та цільні зерна, нежирні молочні продукти та риба повинні бути на першому плані в меню.

Замість масла використовуйте рослинні олії. Заморожені продукти, такі як чисті овочі, можуть стати альтернативою свіжим інгредієнтам.

Вживайте алкоголь лише помірно, ідеально підходять фруктові чаї, трав'яні чаї та вода.

Час від часу ви можете пригостити себе шматочком торта. Діабетикам 2 типу дозволяється приймати приблизно 50 грамів цукру та 30 грамів жиру щодня з їжею, за умови, що рівень цукру в крові добре відрегульований.

Обов’язково регулярно виконуйте щоденні фізичні вправи.

Краще уникати таких продуктів: жирних ковбас та сирів, чіпсів та солодощів. Підсолоджені напої, такі як газована вода та харчові продукти, містять багато цукру, солі та жиру. Алкоголь, хоч трохи.

Якщо ви не впевнені у харчуванні, ви можете попросити лікаря або медичну страхову компанію зателефонувати вам дієтологу зі спеціальною підготовкою, щоб стати спеціалістом з діабету. Може бути дуже корисно співпрацювати з фахівцем з діабету, щоб створити меню на основі ваших особистих уподобань.

Якщо у вас гіпоглікемія, організм повинен забезпечувати цукор. Кожен діабетик повинен завжди мати при собі глюкозу.

Якщо рівень цукру в крові занадто високий, необхідно вводити інсулін. Кожен діабетик завжди повинен мати при собі ін’єкційний посуд.

Примітка: Діабет 1 типу зазвичай передається у спадок і вимагає медичної допомоги з дитинства. Тут підшлункова залоза не працює належним чином і не виробляє достатньо інсуліну. Відсутній інсулін повинен надходити в організм.
Крім того, гормональні зміни, такі як під час вагітності, захворювання, включаючи підшлункову залозу, або деякі ліки можуть призвести до діабету.

Інформація без гарантій - цей текст не замінює візит до лікаря

Останнє оновлення: неділя, 17 березня 2019 р., 02:48