Діабет 2 типу та фактори ризику; Амбімедика

Цукровий діабет тип 2 вона є найпоширенішою і вважається однією з найбільших проблем здоров’я століття.

Кілька речей про діабет 2 типу

1. Це найпоширеніша форма діабету (90-95% хворих на діабет).

2. Донедавна цукровий діабет 2-го типу відрізнявся від діабету 1-го типу тим, що вражав людей старше 45 років, але не так давно він почав вражати дітей та підлітків, головним чином через те, що їх набагато більше. випадки ожиріння з дитинства.

3. Нездорове харчування є основною причиною діабету 2 типу, оскільки понад 90 відсотків діабетиків 2 типу страждають від надмірної ваги або ожиріння. Така західна дієта, залежно від оброблених харчових продуктів, низької якості жирів та низького вмісту клітковини, вважається головним фактором, що сприяє діабету та метаболічному синдрому.

4. Діабет 2 типу означає, що ваш організм неправильно вживає інсулін.

5. Хоча деякі пацієнти можуть контролювати рівень цукру в крові за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, іншим можуть знадобитися ліки або інсулін для його управління.

6. Збалансоване харчування в поєднанні з фізичними вправами може запобігти розвитку діабету 2 типу.

Які причини діабету 2 типу ?

Зазвичай діабет 2 типу виникає з безлічі факторів, а не лише з однієї причини.

До них належать:

• Генетичне успадкування

Якщо хтось із батьків страждав на цукровий діабет, то вищий ризик захворіти цією хворобою.

• Збільшення ваги (надмірна вага/ожиріння)

Люди, що страждають ожирінням або надмірною вагою, мають більший ризик бути ураженими, оскільки вони розвивають резистентність до інсуліну.

• Метаболічний синдром

Також його називають синдромом резистентності до інсуліну, він характеризується жировою тканиною, зібраною навколо талії, високим кров'яним тиском, низьким рівнем холестерину ЛПВЩ, високим рівнем тригліцеридів і високим вмістом цукру в крові вранці натщесерце.

• Печінка виробляє занадто багато глюкози

Коли рівень цукру в крові низький, печінка також виробляє глюкозу. Після їжі рівень цукру в крові підвищується, а печінка зазвичай уповільнює вироблення глюкози, зберігаючи її на потім. Однак печінка деяких людей не вчасно зупиняється.

Фактори ризику діабету 2 типу:

1. Незмінні фактори ризику що може збільшити шанси захворіти цією хворобою:

сімейний анамнез діабету

вік старше 45 років

раса/етнічна приналежність

гестаційний діабет в анамнезі

2. Модифікуються фактори ризику:

осілість

гіпертонія (гіпертонія)

надмірна вага/ожиріння

гіперхолестеринемія

куріння

Коли проводити скринінг на діабет 2 типу та для яких груп населення?

На рівні населення рекомендується пройти обстеження будь-якій людині старше 45 років або всім безсимптомним дорослим будь-якого віку, але з надмірною вагою або ожирінням (ІМТ> 25 кг/м2), для діагностики діабету 2 типу, і якщо результати нормальні, пройти повторну оцінку через 3 роки.

Критеріями ризику розвитку діабету 2 типу є:

сімейний анамнез діабету

серцево-судинні захворювання в анамнезі

гіпертонія (АТ> 140/90 мм рт. ст. або гіпотензивне лікування)

Холестерин ЛПВЩ 250 мг/дл

жінки з синдромом полікістозу яєчників

жінки з гестаційним діабетом в анамнезі або з макросомальними дівчатами (понад 4500 гр)

стани, пов’язані з інсулінорезистентністю (важке ожиріння, acanthosis nigricans - стан шкіри, що проявляється темними висипаннями на шиї або пахві)

переддіабет (ранковий рівень глюкози в крові натще після 8 годин голодування = 100-125 мг/дл або 2-годинний глюкоза в крові = 140-199 мг/дл, HbA1c> 5,7%)

осілість

У разі переддіабету тестування проводитиметься щороку.

Жінкам, у яких діагностовано гестаційний діабет і які мали нормальні показники на тесті толерантності до глюкози протягом 4-12 тижнів після пологів, повторюють рівень цукру в крові не більше 3 років.

Як ми можемо запобігти діабету 2 типу?

• Збалансоване харчування

1. Вибирайте збалансоване емоційне життя та здорову дієту (уникайте оброблених продуктів, білого борошна, підсолоджених напоїв, транс та насичених жирів).

2. Виберіть дієту, багату на свіжу, поживну їжу, включаючи цільнозернові, фрукти, овочі, нежирний білок, нежирні молочні продукти та корисні джерела жиру, такі як горіхи.

3. Уникайте продуктів із високим вмістом цукру, що містять порожні калорії або калорій, які не мають інших харчових переваг, таких як солодкі соки, смажена їжа та десерти з високим вмістом цукру.

4. Обмежте кількість червоного м’яса та оброблених продуктів тваринного походження.

5. Обмежте алкоголь менше одного напою на день для жінок або двох напоїв на день для чоловіків.

• Щоденні фізичні навантаження

1. Для зниження ризику діабету 2 типу рекомендується втрата ваги всього на 10%.

2. Рекомендується займатися щонайменше 30 хвилин на день, принаймні 5 днів на тиждень в межах допустимих показників для кожного пацієнта, таких як пильна ходьба, аеробіка, їзда на велосипеді або плавання зменшує ризик майже на третину.

• Кинути палити - Куріння впливає на артерії та кровообіг, ускладнюючи передачу глюкози з крові до клітин організму.

• Зменшення стресу, занадто мало або занадто багато сну- Рекомендується відпочивати від 7 до 8 годин на ніч.

Без постійного і ретельного контролю цукровий діабет може призвести до накопичення цукру в крові, що може збільшити ризик таких небезпечних ускладнень, як інсульт, хвороби серця, нирок, сліпота, ампутації нижніх кінцівок.

- Американська діабетична асоціація (ADA) 2020

ЛІКАР. БОЛОКАНСЬКА АНДРЕЯ

Спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань

Місцезнаходження: бул. Юліу Маніу, 7, будинок G, перший поверх, офіс 24 (всередині поліклініки Апака)