Діабет - 5 ключів до; здорового життя

Редакцією

ключів

Всесвітній день боротьби з діабетом цього року зосереджений на пропаганді здорового способу життя хворих. Дуже часто поліпшення їхньої гігієни життя вимагає простих заходів.

Опубліковано 16.11.2014 11:29

До Всесвітнього дня боротьби з діабетом Міжнародна федерація діабету щороку приймає рішення щодо підвищення рівня обізнаності громадськості щодо цієї хвороби, яка вражає понад 4 мільйони людей у ​​Франції, діабет 1 і 2 типу разом узятих. У цьому виданні, на тему «Діабет та здоровий спосіб життя», організатори вирішили зосередитись на здоровому способі життя, давши поради, як жити здорово, незважаючи на ваш діабет. Можливість згадати кілька простих правил, які сильно впливають на якість життя пацієнтів.

  • Важливість сніданку

Як нагадує Міжнародна федерація діабету, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і тим більше для діабетиків. Фрукти, крупи, молочні продукти, це дозволяє розпочати день з найкращим можливим запасом поживних речовин. Що стосується профілактики, сніданок також має вирішальне значення. Вживання здорового сніданку зменшує ризик розвитку діабету типу 2. Пропуск цієї їжі пов’язаний із збільшенням ваги. Однак надмірна вага відповідає за 80% нових випадків діабету 2 типу.

  • Відповідна дієта

Очевидно, що збалансоване харчування - це не лише сніданок. Протягом усього дня пацієнтам рекомендується приймати відповідну дієту. Це буде різним для кожного пацієнта, залежно від того, що рекомендує лікар. Але рекомендована дієта часто складається з продуктів, багатих на складні вуглеводи, таких як цільнозерновий і зерновий хліб, бобові, але також фрукти. Також рекомендується клітковина. Він міститься в сочевиці, нуті та квасолі. Вони насправді знижують рівень цукру в крові та зменшують всмоктування холестерину в кишечнику. Що стосується жирів і білків, вибирайте нежирне м’ясо та рибу.

  • Ні - сигаретам та алкоголю

Алкоголь може спричинити збільшення ваги, оскільки він калорійний. Для діабету 2 типу збільшення ваги є значним фактором ризику. Ви могли б це добре знати і пити помірковано. Краще уникати алкогольних напоїв, які містять більше вуглеводів, таких як пиво.

І ще одне захворювання, яке куріння може лише посилити. Тютюн підвищує кров'яний тиск, пошкоджує судини та робить лікування менш ефективним. Краще без цього.

  • Щоденні фізичні навантаження

Заняття спортом допомагає зменшити вагу та краще контролювати рівень цукру в крові. Крім того, це також зменшить рівень шкідливого холестерину. Але пацієнт повинен цього бажати і повинен поговорити зі своїм лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності.

  • Догляд за очима

Потрібен один візит на рік до офтальмолога. Дійсно, не можна нехтувати ризиком діабетичної ретинопатії, особливо якщо ваш діабет погано контролюється. Ця очна хвороба атакує сітківку, погіршуючи кровоносні судини, що її постачають, і це пов’язано із занадто високою глікемією. Профілактика краще, ніж лікування, тому не соромтеся звертатися за порадою до хорошого офтальмолога.

Інфографіка: у Франції невблаганна прогресія англійського варіанту Covid-19

Втрата удачі

Потрійний негативний рак молочної залози: "Щороку тисячі французів помирають через відсутність доступу до інноваційних методів лікування"

Місяць мав би зв'язок із менструальним циклом жінок

Клінічне дослідження Discovery

Covid-19: Інсерм припиняє тестування Ремдезивіру "через відсутність доказів його ефективності"