Діабет 5 порад для кращого управління HbA1c - Діабет; Харчування
16 жовтня 2015 р
Діабет: 5 порад для кращого управління вашим HbA1c.
На момент встановлення діагнозу мій глікований гемоглобін (HbA1c) становив 18%. Досить сказати, що я пройшов довгий шлях ... Метою гри для мене було зниження цього рівня HbA1c під час кожного відвідування діабетолога. В даний час я підтримую свій рівень HbA1C від 6,5% до 7,2%.
Як ви знаєте, вимірювання нашого глікованого гемоглобіну (Що таке глікований гемоглобін (HbA1c)?) Дає нам середній рівень рівня цукру в крові за останні 3 місяці або близько того. Значення нашого HbA1c дуже важливе для моніторингу діабету.
Однак керувати цим важче, ніж значення рівня цукру в крові. Дійсно, рівень цукру в крові можна швидко скорегувати за допомогою швидкого інсуліну або, наприклад, тренування HbA1c не можна швидко змінити. Єдиний спосіб покращити наш HbA1c - це прийняття хороші довготривалі звички.
Ось 6 порад, які допоможуть вам з часом контролювати рівень HbA1c.
Ми це знаємо їжа відіграє важливу роль у лікуванні діабету. Деякі продукти, які ми їмо, виділяють більше вуглеводів, ніж інші. Ми говоримо про індекс та глікемічне навантаження. Тому дуже корисно знати або посилатися на індекси та/або глікемічне навантаження продуктів, щоб вибрати продукти відповідно до.
Дійсно, протягом дня рівень цукру в крові змінюється залежно від активності та прийому їжі. Щоб краще керувати стрибками цукру в крові та швидко їх виправляти, корисно вимірювати рівень цукру в крові кілька разів протягом дня. Ми рекомендуємо 4 вимірювання цукру в крові поширюватися від пробудження до ліжка.
Під цифрами я маю на увазі показники цукру в крові, останні показники HbA1c, дози інсуліну тощо. Важливо знати, але перш за все зрозуміти свої цифри щоб діяти відповідно. Ми повинні розуміти вплив певної їжі чи їжі, лікування або нашої діяльності на рівень цукру в крові, щоб поправити перше і передбачити, наскільки це можливо, друге.
Це для того, щоб мати в довгостроковій перспективі контрольований рівень цукру в крові.
Ми знаємо, що фізична активність позитивно впливає на рівень цукру в крові. Дійсно, фізичні навантаження допомагають знизити рівень цукру в крові. Під час фізичних навантажень, наші м’язи споживають вуглеводи, присутні в крові для того, щоб мати можливість повторювати рухи наших членів.
Цукровий діабет - це складна і складна хвороба, важливо знати, що відбувається в нашому організмі як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Важливо також розуміти його лікування, запитувані обстеження, роль (і) кожного працівника. Чим краще ми розуміємо свою хворобу, тим краще буде наша допомога.
І ти ? Які ваші поради щодо кращого управління вашим HbA1c? ?