Діабет, ожиріння вони можуть призвести до цирозу печінки
Діабет, ожиріння: вони можуть призвести до цирозу печінки
У 20-25% французів надмірно жирна печінка, що призводить до подальшого ризику цирозу. Які причини цієї патології та чи можна її попередити ?
жирова печінка, який згодом може призвести до цирозу або раку печінки, характеризується накопичення жиру в печінці. Це накопичення зумовлене занадто високим рівнем холестерину та тригліцеридів у людей із надмірною вагою, які страждають ожирінням (90% людей, що страждають ожирінням) або діабетом. Це печінковий прояв метаболічного синдрому.
Як це виявити ?
Стеатоз печінки прогресує безшумно, отже, важливість для людей, які перебувають у групі ризику, тобто надмірної ваги, діабетика, ожиріння, страждаючих гіпертонією або дисліпідемією, для регулярного проведення аналізів крові. УЗД печінки та/або біопсія також можуть бути корисними.
Зупиніть шкідливу їжу
Щоденне вживання солодких напоїв, таких як газовані напої, збільшує ризик розвитку жирової хвороби печінки більш ніж на 50%, щойно показало дослідження, опубліковане в Journal of Hepatology. Харчуватися в фаст-фуді кілька разів на тиждень теж шкідливо.
Харчуйтеся збалансовано і будьте активними
Цей “фуа-гра” не є неминучим. Щоб обмежити ризик стеатозу печінки і, отже, цирозу або раку печінки, необхідно:
- практикуйте регулярні фізичні навантаження, гуляючи не менше 30 хвилин на день;
- харчуватися збалансовано, орієнтуючись на фрукти та овочі, нежирне м'ясо (майже телятина, телячі волоські та підволоські горіхи, курка, цесарка, філе індички без шкіри, ростбіф, 5% стейка з фаршу, філе та філе - яловича вирізка, біла шинка, знежирене.), риба та морепродукти. Переважними способами приготування є такі, як пара, вода, папілот, тушкована;
- мають індекс маси тіла в межах норми, тобто від 18,5 до 24,9;
- мають обхват талії менше 88 см для жінок та 102 см для чоловіків.