Діабет Просто уникнення 300 калорій на день може мати профілактичний ефект
- Про нас
- Лікарі в будинку
- Предмети
- Фонд, ендаумент
- Аптека Ронделл
- аварійні служби
- Поточний
- бістро
- Місцезнаходження
- Про нас
- Лікарі в будинку
- Предмети
- Фонд, ендаумент
- Аптека Ронделл
- аварійні служби
- Поточний
- бістро
- Місцезнаходження
Дані недавнього дослідження Університету Дьюка свідчать про те, що навіть без кількох калорій на день можна запобігти таким захворюванням, як діабет та серцеві захворювання.
Дорослі, які вже мають здорову вагу або мають лише кілька кілограмів занадто багато, можуть, наприклад, домогтися значного поліпшення рівня холестерину, кров'яного тиску, цукру в крові та інших показників здоров'я шляхом зниження рівня холестерину, артеріального тиску, цукру в крові та інших показників здоров'я за рахунок зменшення калорій приблизно на 300 калорій.
Результати рандомізованого контрольованого дослідження з 218 дорослими людьми у віці до 50 років описані в статті The Lancet Diabetes & Endocrinology від 11 липня. Дослідження, яке є частиною поточного проекту Національного інституту охорони здоров’я під назвою CALERIE (Всебічна оцінка довгострокових наслідків зменшення споживання енергії), спирається на гіпотезу дослідників, що не лише втрата ваги сприяє цим покращенням веде. Імовірно, деякі складніші метаболічні зміни виникають, коли споживається менше калорій, ніж споживається. "Щось відбувається зі зменшенням калорій, або це запускає деякі механізми, яких ми поки що не розуміємо. І це призводить до цих поліпшень", - сказав провідний автор дослідження Вільям Е. Краус, кардіолог і поважний професор медицини в Університет Дюка. "Ми зібрали зразки крові, м'язів та інших зразків у цих учасників і будемо продовжувати досліджувати, як метаболічні сигнали або яка" магічна молекула "прихована за ними".
Протягом першого місяця випробування учасники їли три рази на день, при цьому вони вживали на чверть менше калорій, ніж було раніше, щоб підготувати їх до нової дієти. Ви можете вибрати з шести різних планів їжі відповідно до культурних уподобань чи інших потреб. Учасники також відвідували групові та індивідуальні консультації протягом перших шести місяців дослідження, тоді як члени контрольної групи просто продовжували звичну дієту і кожні шість місяців зустрічалися з дослідниками. Випробовуваних просили підтримувати зниження калорій на 25% протягом двох років. Не всі учасники досягли оптимального успіху. Середнє зниження калорій для всіх учасників становило близько 12%. Випробовувані досягли втрати ваги приблизно на 10%, з них 71% - це жирова тканина. В результаті покращились численні показники здоров'я, які вважаються показниками метаболічних захворювань. Через два роки учасники також продемонстрували зниження рівня біомаркеру, який вказує на хронічне запалення, яке також було пов'язане із захворюваннями серця, раком та зниженням когнітивних функцій.
"Це показує, що навіть невелика модифікація, яка не вимагає такої відмови, як у цьому дослідженні, може зменшити ризик розвитку діабету та серцево-судинних захворювань, який ми маємо в цій країні", - резюмував Краус.
"Було б дуже легко, якби люди звертали більше уваги на свої маленькі гріхи або, можливо, щось зменшували, наприклад, попередні перекуси після обіду". Наприклад, шість орео-печива вже дають 300 калорій.
Джерело: EurekAlert! Ланцетовий діабет та ендокринологія
____________
Спеціаліст з внутрішніх хвороб/діабетолог та ендокринолог медичного центру Харлахінг: д-р мед. Крістоф Дітерле