Діабет, рак, ожиріння, депресія, що програмує фізична активність
Діабет, рак, ожиріння, депресія: які програми фізичної активності ?
Фізична активність вважається справжнім засобом лікування хронічних захворювань. Переїзд іноді є більш ефективним, ніж важке лікування наркотиками. Група експертів, зібраних Інсермом, пропонує процедуру, якої слід дотримуватися, патологію - патологією.
Кожен четвертий французький чоловік страждає хронічна хвороба. У трьох із чотирьох випадків це особа старше 65 років. Хороша новина полягає в тому, що більшість із цих станів можна запобігти і часто лікувати краща гігієна життя.
У колективному висновку експерта, опублікованому в четвер, 14 лютого 2019 р., Інсерм надає фізичним навантаженням первісне місце. Група дослідників зібралася для огляду наукових досліджень. Їх висновки: У деяких випадках (діабет, депресія легкої та середньої тяжкості, ожиріння, облітеруюча артеріальна хвороба нижніх кінцівок), перед будь-яким медикаментозним лікуванням слід призначати фізичні навантаження.
Переїзд ефективний, але за певних умов. Необхідно займатися не менше трьох разів на тиждень, слідуючи порадам лікаря і під наглядом вихователя-спеціаліста. Програма повинна враховувати фізичні здібності пацієнта, а також його бажання та мотивацію. Фізична активність повинна бути повністю інтегрована у повсякденне життя.
Відтак Інсерм встановлює пріоритети, патологія за патологією.
- Ожиріння: головна мета - зменшити лінію талії. Програма базується на витривалості.
- Діабет 2 типу: ми пов’язуємо зміцнення та витривалість м’язів із помірною та високою інтенсивністю.
- Ішемічні патології: витривалість у регулярному темпі та різної інтенсивності.
- Облітеруюча артеріальна хвороба нижніх кінцівок: ходьба - це лікування першої лінії.
- Серцева недостатність: повторне тренування, в ідеалі 30 хвилин п’ять разів на тиждень, в помірному темпі.
- Інсульт: регулярні фізичні навантаження, що зміцнюють м’язи та дихальну здатність.
- ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень): витривалість, нарощування м’язів, плавання, тай-чи.
- Костно-суглобові патології: адаптована фізична активність, яка не погіршує біль.
- Раки: витривалість + нарощування м’язів для запобігання рецидивів та зменшення побічних ефектів від процедур.
- Депресія: витривалість + нарощування м’язів для поліпшення симптомів та запобігання рецидивам.