Чому добре працювати з мобільними вагами

працювати

Багато людей не до кінця розуміють мету використання гирі у вправах. Для більшості вони важливі лише для формування тіла та набору більшої сили. Багато чого не знають, що м’язова тканина спалює набагато більше калорій, ніж жир, у будь-який час доби, незалежно від активності.

Навіть коли ви дивитеся телевізор або спите, ваші м’язи споживають більше калорій, ніж будь-яка інша тканина вашого тіла. Ось чому Reader's Digest радить використовувати ваги, які збільшать вашу м’язову масу та обмін речовин.

Ніколи не пізно увійти в цю звичку займатися з гантелями. Недавнє дослідження жінок та чоловіків у віці старше 60 років показує, що вони схудли приблизно на 2 кілограми лише тому, що 3 рази на тиждень вживали ваги, без інших фізичних вправ та дієти.

Почніть з невеликих гантелей і використовуйте їх щодня протягом 10 хвилин для стимуляції різних груп м’язів. Ви будете спалювати калорії, і у вас не буде причин боятися, що ви можете виглядати занадто масивно.