Діабет та подорожі 10 безпечних порад!
Підготовка заздалегідь під час подорожі зменшує стрес. Це особливо важливо для діабетика. Підготовка навіть до повсякденних справ може вимагати детального планування. Отже, як ви готуєтесь до поїздки, яка може порушити ваш режим догляду за діабетом? Ось 10 порад для подорожей, якщо у вас діабет. Вони особливо важливі, якщо ви подорожуєте за кордон.
Діабет і подорожі: 10 порад
1. Повідомте безпеку аеропорту, якщо у вас діабет. Під час подорожі не забудьте покласти запаси для діабету в пластиковий контейнер, який відокремлений від інших недіабетичних предметів, які ви приносите на борт, таким чином працівники скринінгу можуть негайно відокремити предмети діабету від інших продуктів у вашому ручному багажі. Зберігайте ліки в оригінальній упаковці разом із ярликами в аптеці. Це дозволить уникнути непорозумінь щодо того, чому ви носите ліки, а якщо приймаєте інсулін, шприци.
2. Тримайте свої матеріали під рукою. Незалежно від того, подорожуєте ви на літаку, поїзді чи машині, переконайтесь, що засоби для лікування діабету є легко доступними. Якщо ви летите, обов’язково запакуйте всі речі в ручну поклажу. Реєстраційний багаж, на жаль, іноді губиться. Не ризикуйте втратити ліки від діабету, упакувавши їх у свій основний багаж. Також інсулін слід зберігати у ручній поклажі, оскільки зареєстрований багаж може бути підданий дії сильного холоду або спеки, що може зіпсувати інсулін. Якщо ви використовуєте пристрій, щоб підтримувати інсулін у прохолоді, переконайтеся, що він знаходиться в холодному пакеті, а не в мішці з морозильною камерою, заморожування руйнує його ефективність. Ті самі правила застосовуються для зберігання запасів автомобілем чи поїздом.
3. Спробуйте дотримуватися свого розпорядку дня. Подорожі дійсно можуть дестабілізувати вашу програму. Затримка рейсу може означати очікування годинами, або якщо ви подорожуєте за межами свого часового поясу, це може означати почуття голоду, коли ви повинні спати. Коли у вас діабет, потрібно думати заздалегідь і якомога більше дотримуватися свого розпорядку дня. Якщо ви запакуєте додаткові закуски для літака, ви можете зберігати їх у холодильнику з пакетом льоду. Ви також можете написати номер свого місця на сумці і попросити члена екіпажу зберігати його в холодильному візку.
4. Сплануйте документ. Попросіть свого лікаря записку про те, що у вас цукровий діабет, і що вам завжди потрібні ваші ліки. Якщо ви їдете в країну, де розмовляють не на вашій мові, перекладіть документ цією мовою. Зробіть кілька копій записки та роздайте її тим, хто подорожує з вами, тоді ви будете мати доступ до документації постійно.
5. Завжди будьте готові лікувати низький рівень глюкози.. Під час подорожі ви можете порушити звичну їжу та дозування інсуліну, ви також можете часто відвідувати або збільшувати загальну фізичну активність. Через ці зміни потрібно бути готовим до падіння рівня глюкози, тому запакуйте багато таблеток глюкози, це, як правило, найкращі, оскільки вони не тануть, не вибухають у спеці та не чіпляються.
6. Будьте в курсі змін часового поясу, особливо під час модифікації годинника. Пам'ятайте, що коли ви подорожуєте на схід, ваш день стає коротшим, а якщо ви подорожуєте на захід, ваш день стає довшим. Можливо, вам доведеться змінити графік прийому ліків. Якщо ви носите інсуліновий насос і подорожуєте до місця, яке знаходиться в іншому часовому поясі, обов’язково встановіть годинник на інсуліновому насосі, щоб відображати зміни. Якщо у вас виникли запитання щодо того, як керувати цією зміною, поговоріть зі своїм лікарем перед від’їздом.
7. Збільште запас запасів. Ви можете поїхати до Гваделупи на тиждень, але розумно пакувати запаси цукрового діабету, ніби вас немає вдвічі довше. Якщо ви використовуєте насос, також подумайте про те, щоб взяти додаткові витратні матеріали. Ви також можете попросити додатковий кредитний насос для вашої подорожі на випадок, якщо у вас є проблема з вашим.
8. Перевірте рівень цукру в крові. Лікування діабету може мати різний вплив на подорожі. Наприклад, коли ви їдете до пункту призначення, вам доведеться довго сидіти. Майте на увазі, що неактивність може призвести до підвищення рівня цукру в крові, тоді як екскурсії та інші фізичні навантаження можуть знизити рівень цукру в крові. Через зміни вашого графіка дуже важливо перевіряти рівень цукру в крові до і після їжі. Якщо ви не знаєте, як виправити піки, зверніться до лікаря за додатковою інформацією.
9. Вивчіть їжу, яку ви їсте. Дослідіть місцеві продукти перед поїздкою на таких сайтах, як CalorieKing або LesCalories.com. Ці веб-сайти дозволяють досліджувати інформацію про харчові продукти, про які ви, можливо, мало знаєте перед поїздкою. Крім того, перевіряйте рівень цукру в крові до і після їжі, щоб побачити, як нові продукти впливають на вашу систему. Підтримка рівня глюкози під контролем має вирішальне значення, щоб уникнути проблем.
10. Скажіть іншим, що у вас діабет. Хоча це не завжди легко, важливо сказати людям, з якими ви подорожуєте, що у вас діабет. Повідомте їх, що вам потрібно зробити, щоб залишатися здоровим та активним під час поїздки, а також що робити в екстрених випадках. Завжди носіть медичний браслет під час подорожі (хоча ви повинні носити його весь час), і переконайтеся, що він свідчить про наявність у вас діабету, про те, що ви приймаєте інсулін, і, якщо можливо, номер екстреного телефону. Це також має бути розмовною мовою країни, яку ви відвідуєте. Не всі розмовляють вашою мовою. Якщо ви берете з собою мобільний телефон у відпустку, обов’язково введіть контакт у своїй телефонній книзі під назвою «У випадку надзвичайної ситуації», багато перших операторів проходять навчання, щоб знайти це у телефоні, якщо ви не можете його зв’язати. через надзвичайну ситуацію.
Поїздка не повинна бути травматичною. Розумне ставлення та невелике планування перед поїздкою можуть значно полегшити ситуацію. (джерело)