Діабет виникає через занадто багато плодів
Привіт Я дуже люблю їсти фрукти протягом усього життя, і останнім часом мама каже мені, що від цього ти можеш захворіти - цукровий діабет/цукор тощо...
Я також їжу достатньо інших речей, але я дуже люблю фрукти. Я не товста або щось інше, але я повинна бути худішою за свою вагу. Окрім цього, я теж не хочу хворіти. Це я тут роблю! І я точно не хочу товстіти. Чи можете ви сказати мені щось про це? То я міг справді захворіти? І як я можу забезпечити? Не відмовившись повністю від мого фрукта? Дякую! (Говорячи про це: в середньому 4 яблука і кілька виноградів на день (хоча я не думаю так багато)
5 відповідей
Напевно вам не доведеться обійтися без своїх фруктів! Звичайно, він містить фруктозу, але якщо ви трохи стежите за споживанням вуглеводів, ви навряд чи захворієте на діабет.
Ось деякі передумови діабету:
Усі вуглеводи, які ви вживаєте, перетворюються організмом на цукор. Він використовує його для харчування своїх клітин. Для того, щоб «розблокувати» клітини, організм потребує інсуліну, клітини живляться цукром, а рівень цукру в крові падає.
Якщо організм - з якихось причин - не може виробляти достатньо або взагалі не містить інсуліну, рівень цукру в крові підвищується і розвивається діабет.
Це аутоімунне захворювання, що означає, що організм - через несправність імунної системи - бореться з острівцевими клітинами підшлункової залози, подібно до чотирьох або бактерій у звичайних випадках. Клітини острівців руйнуються, і організм вже не може сам виробляти інсулін.
На жаль, запобігти цьому типу діабету неможливо!
Діабет 2 типу виникає через те, що з різних причин організм вже не здатний виробляти достатньо або досить швидко необхідний йому інсулін. З одного боку, це може бути пов’язано з тим, що в організмі виробилася певна інсулінорезистентність. Це означає, що він вже не може переробляти існуючий інсулін настільки ефективно, і тому йому потрібно набагато більше.
З іншого боку, також може бути так, що підшлункова залоза перевантажена. Якщо у вас надмірна вага, ваше тіло потребує набагато більше інсуліну для того самого прийому їжі.
Існує ряд речей, які можна зробити для профілактики діабету 2 типу:
- Слідкуйте за вагою - якщо у вас надмірна вага, ваше тіло потребує набагато більше інсуліну для одного і того ж прийому їжі
- Багато займайтеся, це знижує рівень цукру в крові
- Харчуйтесь різноманітно і здорово
- Не їжте занадто багато вуглеводів одночасно
Якщо ви все ще турбуєтеся, дотримуйтесь фруктів з низьким вмістом фруктози.
Я бажаю тобі приємного апетиту та гарного рівня цукру в крові постійно!