Діабет Збалансоване харчування як профілактичний засіб
Американське товариство діабету переглянуло ці рекомендації. Відповідно, всім пацієнтам із цукровим діабетом або переддіабетом із надмірною вагою або ожирінням слід зменшити вагу та збільшити фізичну активність.
Не існує єдиного розміру, який підходить для всіх методів лікування діабету. Терапія повинна бути індивідуально адаптована до пацієнта.
При цукровому діабеті 2 типу (діабет 2 типу) медикаментозна терапія повинна бути адаптована до індивідуума. Різні інші фактори, такі як артеріальний тиск, холестерин та інші фактори ризику, повинні бути включені в загальну терапію.
На відміну від попередніх рекомендацій, харчові рекомендації базуються на конкретних медичних станах та факторах ризику пацієнта. Люди з високим ризиком діабету повинні харчуватися інакше, ніж ті, хто вже має діабет або діабет з довгостроковими наслідками.
Конкретні рекомендації також застосовуються до таких пацієнтів: діабетики 1 типу, вагітні або жінки, які годують груддю, люди похилого віку, мешканці будинків престарілих, гостро хворі люди (наприклад, захворювання нирок).
Людям із переддіабетом (попередником діабету) або цукровим діабетом рекомендується отримувати індивідуальні рекомендації щодо харчування від конкретної людини.
Це повинен робити спеціально навчений консультант з діабету. Поради щодо харчування пристосовуються до потреб пацієнта, інакше бажання змінювати дієту зазвичай не існує.
У людей із надмірною вагою та ожирінням (ожирінням), резистентних до інсуліну, помірне зниження ваги покращує інсулінорезистентність. Ось чому цим людям рекомендується зниження ваги. Крім того, для цих людей, які, як правило, не дуже фізично активні, слід спрямовувати легкі фізичні навантаження.
Вказівки рекомендують усім діабетикам із надмірною вагою та ожирінням, що страждають ожирінням та переддіабетикам, займатися не менше 150 хвилин на тиждень.
Зміни способу життя також є частиною програми: зміни дієти, особливо зменшення жиру та регулярні фізичні вправи. Ці зміни в поведінці можуть призвести до тривалої втрати ваги (5-7% від базової ваги). Це на відміну від примхливих дієт (наприклад, дієти з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів або калорій), які часто не є стійкими. Швидка і неконтрольована втрата ваги не приносить шкоди вашому здоров’ю і відхиляється настановами.
Вказівки також рекомендують усім діабетикам із надмірною вагою та ожирінням, що страждають ожирінням та переддіабетиком, займатися не менше 150 хвилин на тиждень.
Дієтичні рекомендації щодо переддіабету (попередника діабету) та надмірної ваги:
- Багата клітковиною дієта (14 г на 1000 ккал)
- Дієта з низьким вмістом жиру
- Регулярні фізичні вправи
- Єв. підтримка наркотиків
Дієтичні рекомендації при цукровому діабеті:
- Вуглеводи у вигляді фруктів, овочів та зерен
- Їжа, багата клітковиною
- Дієта з низьким вмістом жиру, тобто насичені жирні кислоти повинні бути зменшені (наприклад, риба два рази на тиждень, не смажена)
- Зниження рівня холестерину нижче 200 мг/добу
- Не рекомендується приймати вітаміни та мінерали, оскільки їх користь не доведена.
Діти, які живуть у домогосподарстві додіабетиків та діабетиків, також можуть насолоджуватися медичною дієтою. Необхідно гарантувати кількість калорій, що забезпечує здоровий ріст.
Автори рекомендують адаптувати дієтичні рекомендації до пацієнта та інтегрувати їх у лікування діабету. Пацієнти повинні звертатися до спеціально навченого дієтолога.