DiaDom, спеціаліст з урології та стоматотерапії
Як визнаний фахівець з урології та стоматотерапії, наше бажання - надати вам доступ до якісної медичної інформації.
Саме для цього ми пропонуємо вам тут поради щодо нетримання сечі.
Порада
- Обмежте споживання їжі або напоїв, що дратують сечовий міхур, таких як: чай і кава, газовані напої, що містять кофеїн, аспартам (штучний підсолоджувач), кислі продукти (цитрусові, помідори.), Гострі спеції. особливо якщо ви страждаєте від нестабільності сечового міхура.
- Так само обмежте алкоголь, деякі трав'яні чаї, зелений чай, спаржу, петрушку, які є сечогінними засобами: сечовий міхур наповнюється швидше, і ризик витоків збільшується.
- Не напружуйтесь при русі кишечника. Надавайте перевагу дієті, багатій на харчові волокна (фрукти та овочі), щоб зменшити ризик запорів, що призводить до розштовхування та ослаблення м’язів тазового дна або промежини.
- Вживайте щонайменше від 1,5 л до двох літрів води на день: вживання менше не запобігає нетриманню, а навпаки, призводить до розмноження бактерій у сечовому міхурі - джерелі інфекції сечовивідних шляхів.
- У разі нічного нетримання сечі краще виключити вечірній трав’яний чай і розподілити споживання води між ранком та двома-трьома годинами перед сном.
- У туалеті довго не стримуйтеся, не штовхайтеся під час сечовипускання і не практикуйте зупинку, яка послаблює промежину і сприяє стресовому нетриманню.
- Обмежте споживання тютюну, оскільки куріння може спровокувати хронічний кашель, що сприяє стресовому нетриманню. Куріння загрожує утриманню, подвоївши ризик стресу та нестримного нетримання.
- Деякі препарати подразнюють сечовий міхур, такі як: гіпотензивні засоби, діуретики, деякі антидепресанти та деякі знеболюючі засоби.
- Стеження за вагою: Надмірна вага та нетримання сечі не можуть йти рука об руку, особливо для жінок. Дійсно, надлишок жиру в животі послаблює м’язи тазового дна і тим самим сприяє розвитку стресового нетримання.
- Важливо залишатися активним. Недавні дослідження людей середнього віку показують, що найбільш фізично активні також найменш схильні до розвитку нетримання сечі.
У разі мимовільної втрати сечі важливо не страждати мовчки і не залишатися на самоті перед своїми сумнівами та питаннями.
Не соромтеся поговорити зі своїм лікарем або медичним працівником, щоб оцінити вашу стриманість.
Сьогодні існує все менше інвазивних методів лікування, а також все більше і більше адаптованих рішень для лікування нетримання сечі.
Для того, щоб якомога точніше вивчити "функціонування сечового міхура" у вашому повсякденному житті і, таким чином, щоб краще зрозуміти параметри, пов'язані з вашими порушеннями сечовипускання, ваш лікар може попросити вас створити календар або пустий каталог (завантажуваний тут нижче) перед початком лікування або після початку лікування, щоб перевірити або контролювати результат.
Цей файл вимагає встановлення Adobe Reader, якщо у вас немає Adobe Reader, натисніть тут (доступно безкоштовно)