Діафрагма - біль у діафрагмі; Лікуйте тригерні точки самостійно

Я відповідаю на ці запитання в Точка спрацьовування базового курсу та фасції 1 × 1.

Діафрагма є важливим м’язом у вашому тілі і може викликати різноманітні болі та дискомфорт, якщо вона напружена або має точки запуску.

Однак ви можете послабити ці напруги та тригерні точки за допомогою самомасажу.

Навіть якщо ви ніколи про це не чули або скептично налаштовані, я закликаю вас розглянути це. Час добре вкладений!

На цій сторінці серед іншого ви дізнаєтесь ...

  • який біль і дискомфорт може викликати діафрагма.
  • що ви можете з цим зробити самі.
  • чому у м’яза можуть виникнути проблеми.
  • і де воно лежить.

1.1 больові зони

Точки розтягування та спуску в діафрагмі ведуть головним чином до

  • Біль у ребрах і
  • Біль у грудях

Вони виникають насамперед при диханні, точніше при сильному видиху. Тим не менше вони можуть Біль також трапляються при вдиху.

біль

1.2 Симптоми та інші скарги

На додаток до болю, напруги та тригерних точок у діафрагмі можуть призвести до таких симптомів.

  • Стич
  • Задишка/задишка

Стич відбувається переважно в передній нижній ділянці ребер.

Задишка або задишка більше не дозволяти глибокого дихання. Ця задишка, спричинена пусковими точками, може стати настільки сильною, що зацікавлена ​​людина побоюється за своє життя.

Часто цю задишку провокують напади паніки або ситуації, які їм передують.

Однією з причин цього є той факт, що всі ваші дихальні м’язи сильно реагують на емоційну напругу.

Інші м’язи, чутливі до емоційного напруження, можна знайти в кінці цієї сторінки в розділі "Подібні статті".

1.3 Диференціальні діагнози

Наступні діагнози можуть спричинити біль, дуже схожий на той, який викликають тригерні точки в діафрагмі.

Зверніть увагу, що тригерні точки та діагнози нижче НЕ взаємовиключні.

  • Спазм діафрагми
  • Атиповий біль у грудях
  • Виразка шлунка
  • Хвороби жовчного міхура

Для швидкого зняття болю

  • Ексклюзивний вміст та відео
  • Значно більша база даних про біль або словник болю
  • Постійно зростаючий вміст
  • Відео, щоб знайти всі м’язи
  • Відео самомасажу всіх м’язів з використанням різних технік
  • Всі самомасажі з приладом та без нього
  • Знайдіть тригери болю всього за 30 секунд

Діафрагму ще називають діафрагмою. Це м’яз у формі купола, який «лежить» у вас на грудях. Діафрагма відділяє грудну клітку від живота.

  • Поперекові хребці
  • Всередині 7-12-го ребра
  • грудина

Іннервована діафрагма стає з діафрагмального нерва

Ваша діафрагма - це ваш найважливіший дихальний м’яз. З кожним вдихом він напружується.

  • він "менший",
  • штовхає органи внизу живота,
  • і збільшує простір у грудях.

Це механізм, за допомогою якого повітря втягується в тіло.

Анотація: Видих зазвичай є пасивним процесом, тобто він відбувається без вашого втручання. Діафрагма розслабляється, і грудна клітка знову стискається, витісняючи повітря з тіла.

Дуже спрощеним порівнянням було б повернення розтягнутої пружини до початкового стану.