Діагностика продуктивності мого тіла Грегор Аккерман Персональний тренінг Клеве Персональний тренер - найкраща форма
Аннегрет Тілкес
Професія: Вихователь (керівник дитячого садка)
Завдання: зменшити біль у спині, зменшити розмір талії, отримати фізичну форму - профілактика на майбутнє
Рис.: Місіс Тілкес після схуднення 18 кг
Г.А .: Що було причиною того, що ви зупинились на програмі “Невагома”?
Аннегрет Тілкес: Приблизно за 2 роки у мене було багато проблем із зайвою вагою. За останній рік у мене дуже боліли спини. Ортопед-хірург порадив мені реабілітацію протягом 50 тижнів. Я не хотів. Я працюю цілими днями і не хочу розпоряджатися своїм вільним часом із встановленими побаченнями у тренажерному залі чи тому подібному на вечір. Тому моїм девізом було: я повинен прийняти біль у спині, я нічого з цим не можу зробити. Мені також було зрозуміло, що я більше не хотів сідати на дієту у своєму житті, оскільки ефект Джо Джо вражає згодом. Випадково я натрапив на книгу професора Фробьозе - Більше про ефект Джо Джо. Я прочитав це з цікавістю і думав, що це для мене. Щоб щось змінити щодо своєї ваги, я вирішив виміряти рівень базального метаболізму. Посилання на адреси в кінці книги тоді привело мене до вас. Консультація переконала мене, і моє рішення взяти участь у програмі «Невагома» було прийнято. Тепер я можу бути активним вдома і з вхідних дверей. Я не зв'язаний часом курсу тощо.
Г.А .: Яких цілей ви досягли до цього часу і наскільки ви задоволені результатами на сьогодні?
Аннегрет Тілкес: Болі в спині майже зникли із втратою ваги. Я дуже радий цьому. Розмір талії зменшився. Я відчуваю себе фізично здоровим і дуже комфортним у своєму тілі завдяки різноманітним регулярним заняттям спортом. До того ж, схуднувши, я зміг припинити прийом антигіпертензивних препаратів. Результат довготривалого вимірювального пристрою зафіксував нормальні значення через 4 тижні після припинення прийому препарату.
Г.А .: Якими були ваші найбільші перешкоди?
Аннегрет Тілкес: через 6 тижнів після запуску програми «Невагома» я зламала ліву ногу. Попереду у мене 8 тижнів хвороби. Перші кілька днів я був у депресії. Як слід продовжувати хороший вступ до програми? На щастя, через 3 тижні пан Аккерман показав мені вправи, які я міг робити зі зламаною ногою. Це додало мені мужності. Тож у мене виникла ідея тренуватися на велоергометрі. Звичайно, я не міг покласти жодної ваги на ноги, але каблук не заперечував. "Перетворення" для лівої ноги було зроблено з невеликим зусиллям (кабельні стяжки). Хоча я їхав із низькою потужністю, вона могла збільшуватися протягом тижнів. Після того, як гіпс був знятий, і мені знову дозволили накласти вагу на ногу, аквабігтинг був дуже корисним для лікування.
Г.А .: Як ти мотивуєш себе?
Аннегрет Тілкес: Різні види спорту, такі як біг, біг підтюпцем та велосипед, пропонують різноманітність. Я можу включити координаційні вправи та вправи на рух у свій розпорядок дня. Я хотів би подякувати вам, пане Аккерман, за вашу компетентну та обґрунтовану пораду.
Г.А .: З задоволенням отримуйте задоволення від руху.
Презентація для цього найкращого прикладу відбулася з явного дозволу учасників. В іншому випадку, звичайно, застосовується абсолютний розсуд.