Діагностика та терапія порталу охорони здоров’я в Інтернеті

Чи знали ви, що Інтернет насправді був розроблений для об'єднання мереж університетів та дослідницьких установ? Відтоді Всесвітня павутина зробила блискучий розвиток, і вже неможливо уявити повсякденне життя без неї. За даними австрійського Інтернет-монітора, ним користуються 6,4 мільйона людей в Австрії. Без електронної пошти, Інтернет-банкінгу тощо стає все важче.

інтернеті

Інтернет-ігри та соціальні медіа також відіграють важливу роль, особливо для молоді. Тож важко уникнути віртуального життя. Інтернет має багато переваг, але він також несе ризики. Крім того, споживання в Інтернеті може стати настільки домінуючим, що призводить до залежності.

Що таке інтернет-залежність?

На питання про те, що насправді є наркоманія, не так просто відповісти. Крім того, вміст та формати дуже швидко змінюються в Інтернеті. Але до чого залежні інтернет-наркомани? Цей термін стосується різноманітної поведінки, пов’язаної з Інтернетом, яка може призвести до залежності. Перш за все, це включає звикання до використання форумів, комп’ютерних ігор, покупок тощо. Потенціал звикання дуже різний. Перш за все, рольові ігри в Інтернеті, азартні ігри в Інтернеті, спільноти та еротичні портали можуть виявляти підвищений потенціал для залежності.

З часом така звикання може призвести до того, що інші споконвічно позитивні сфери життя стають менш привабливими або менш важливими.

У нас діагностують Інтернет-залежність?

В даний час наркоманія в Інтернеті в МКБ-10 відображається лише як «Ненормальний розлад контролю за звичками та імпульсами, неуточнений» (F63.9). Однак ВООЗ працює над тим, щоб забезпечити своє "власне місце" в системі кодування захворювань у майбутньому. Залежність від комп’ютерних ігор, яку можна розглядати як форму або вираження залежності від Інтернету, вже визнана окремою хворобою в МКБ-11.

Знак наркоманії в Інтернеті

Можливі попереджувальні ознаки/симптоми включають:

  • Фокусування/тяга: “Інтернет” стає центром мого життя. Виникає сильне бажання Інтернету. Ви зайняті цим, навіть під час інших занять.
  • Втрата контролю: Час, проведений в Інтернеті, більше не можна активно контролювати. Дедалі частіше, дедалі більше, - це девіз для задоволення потреб.
  • Симптоми відміни: Мимоволі перебування в режимі офлайн призводить до таких симптомів абстиненції, як дратівливість, неспокій, нестабільність почуттів та труднощі з концентрацією уваги або сном. Однак наявність фізичних симптомів відміни є науково суперечливим.
  • Залежність не піддається лікуванню сама: Більше неможливо змінити проблемну поведінку в Інтернеті за власною ініціативою. Потрібна професійна допомога. Однак наркоманія часто заперечується, наприклад, відіграючи або виправдовуючи її.
  • Передбачуване вирішення проблем за допомогою поведінки медіа: Споживання в Інтернеті все частіше використовується для регулювання настрою та емоцій. У якийсь момент ця поведінка стає чи не єдиним способом вирішення проблем тощо.
  • На початку ви почуваєтесь краще, з часом вам стає погано: Спочатку поведінка відчувається приємно - згідно з "принципом винагороди", але в міру розвитку залежності відчувається дедалі стресовіше.
  • Наростають проблеми із соціальним середовищем: Надмірна поведінка в Інтернеті призводить до нехтування соціальними контактами аж до втрати роботи або труднощів у школі.
  • Погіршення наявних захворювань: Але інші часто існуючі психічні захворювання також можуть погіршуватися.

Крім того, можливі фізичні наслідки: недоїдання, недосипання, пошкодження опорно-рухового апарату, проблеми із зором аж до повного виснаження.

Як лікується інтернет-залежність?

Перш за все, важливо вивчити наявність можливих психічних захворювань (наприклад, тривожні розлади, депресія, СДУГ, соціальна фобія). Це тому, що звикання може спочатку використовуватись як передбачувана "стратегія вирішення проблем" для нього, і важливо добре лікувати наявні захворювання та розробляти інші механізми вирішення проблем.

Лікування наркоманії здебільшого полягає у униканні речовини/тригера, визнанні потреб, прихованих за наркоманією, та пошуку шляхів подолання цих потреб. Але що стосується споживання в Інтернеті, утримання у повсякденному житті дуже важке. Тому лікування полягає у обмеженні використання. Відновити контроль над власною поведінкою в Інтернеті. Сюди входить управління часом та вивчення стратегій подолання. Перш за все використовується психотерапія. Також застосовується клініко-психологічне консультування/лікування.

Відновіть контроль над життям

Терапія включає наступне:

  • Аналіз поведінки в Інтернеті, а також стратегій взаємодії з навколишнім середовищем - також для з’ясування того, яке значення ця поведінка має для людини.
  • Психоосвіта - формування розуміння розладу.
  • Емоційна регуляція та усвідомлення власних потреб.
  • Орієнтація на ресурси: використання особистих сил для відновлення.
  • Розробити стратегії вирішення проблем.
  • намагатися мінімізувати фактори ризику або навчити, як з ними боротися (наприклад, протидіяти "ситуаціям спокушання"),
  • Змирення з наслідками залежності (наприклад, втрата роботи тощо),
  • Посередництво медіа-навичок.

Що можуть зробити родичі?

Родичі повинні отримати підтримку та пораду і, якщо це можливо, бути залученими до терапії. Ви можете підтримати постраждалих, але також можете звернутися за допомогою самостійно. Оскільки ситуація також дуже стресова для багатьох родичів чи близьких їм людей. Групи самодопомоги родичам також можуть бути корисними. Ви можете знайти більше інформації у родичів психічно хворих.

Як запобігти Інтернет-залежності?

Різні фактори можуть збільшити ризик розвитку Інтернет-залежності:

Яким навичкам навчають у профілактиці залежностей?

Навички (навички), які надаються (групи ризику) у запобіганні наркоманії:

  • Робота з Інтернетом: самоконтроль, утримання від особливо «спокусливих» Інтернет-додатків.
  • Розпізнайте почуття та думки, які можуть призвести до невідповідної компенсації.
  • Боротьба зі стресом та почуттями: вивчення стратегій подолання, боротьба з почуттями та важкими ситуаціями у повсякденному житті.
  • Посилення позитивних існуючих ресурсів.
  • Зміцнення впевненості в собі.
  • Тренінг соціальних навичок та спілкування "в автономному режимі".
  • Гігієна сну .
  • Активна та різноманітна дозвілля.
  • Соціально залучений.
  • Здорові спортивні заходи

Ці навички, як правило, стосуються поведінкових залежностей. Особливо профілактика Інтернет-залежності все ще частково є предметом активних досліджень.

Поліпшення взаємодії батьків і дітей може також мати профілактичний ефект:

  • проводити якісний час з дитиною,
  • Поліпшення психічного здоров'я батьків, якщо воно порушено.

Ви можете знайти більше інформації про це в розділі “Молоді та нові медіа”.

Ви можете знайти посилання на центри профілактики наркоманії тут.

У кого я можу запитати?

Якщо ви підозрюєте, що залежні від Інтернету або хочете допомогти комусь навколо, ви потрапили в потрібне місце:

  • Спеціаліст з психіатрії або дитячої та підліткової психіатрії
  • Психотерапевт
  • клінічний психолог

У розділі Пошук здоров’я ви знайдете корисну інформацію щодо пошуку лікаря або терапевта.

Як покриватимуться витрати?

Використовувану літературу можна знайти в бібліографії.

востаннє оновлений 07.01.2019
Схвалено редакторами порталу охорони здоров’я
Останній експертний огляд Dr. Домінік Баттіані До пулу експертів

Подібні статті

Пошук здоров’я

Лікарі, аптеки, лікарні, спеціалізовані амбулаторні відділення, інші постачальники медичних послуг, групи самодопомоги, консультаційні центри, інформація про ліки: пошук здоров’я з першого погляду

Що говорить наука?

брошура

Залежності та залежності

Хвороби

  • Огляд: хвороби
  • Алергія
  • Дихальні шляхи та легені
  • очі
  • Професія та хвороби
  • Інвалідність
  • Опорно-рухова система
  • крові
  • Мозок і нерви
  • Шкіра, волосся та нігті
  • Серце, кровообіг і судини
  • Горло, ніс, вуха
  • Інфекції та імунна система
  • Проблеми з прорізуванням зубів
  • Раки
  • печінка
  • Рот і зуби
  • Нирки та сечовий міхур
  • Надзвичайні ситуації та перша допомога
  • психіки
  • Статеві органи та гормони
  • Рідкісні захворювання
  • Обмін речовин і гормони
  • Органи травлення
  • Отруєння
  • Травми та опіки

Зміст

Поради та допомога

Завантаження та брошури

Інструменти та вікторини

Надішліть нам свій відгук

Чи читали ви інформацію на порталі охорони здоров’я і все ще маєте запитання? У цьому випадку редакційна команда із задоволенням відповість на ваші запитання.