Діарея, нудота Коли шлунок божеволіє від стресу
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Діарея, нудота: Коли шлунок божеволіє від стресу
Іноді досить думки про стресову ситуацію, щоб спровокувати біль у шлунку та нудоту.
Кельн
Психічний стрес може вразити живіт раптово. Перед співбесідою чи іспитом у вас бурчить живіт або вам потрібно весь час бігати в туалет. Чому це так і що можна зробити профілактично проти проблем з травленням.
Міст між мозком і тілом - проміжний мозок, який спрямовує всі гормони. "Наприклад, якщо хтось, хто боїться собак, натрапляє на дуже велику чорну собаку, це спрацьовує в мозку:" О, рятуйся! О, стрес! », - говорить професор Петер Фалькай з Німецького товариства психіатрії, психотерапії та неврології. «Проміжний мозок повідомляє про це надниркову залозу.» Це негайно виділяє велику кількість гормону стресу кортизолу. «І це гарантує прискорене дихання, серце б’ється швидше, м’язи забезпечуються кров’ю.» Тіло, таким чином, готується відповідно до девізу «вдарити або втекти».
Черевний прес, нудота, діарея
Для того, щоб бути готовими до захисту, серцю, легеням і м’язам потрібні запаси енергії, які виводяться із шлунково-кишкового тракту. “Наші процеси травлення витрачають багато енергії і вимагають багато кисню та крові. Це непродуктивно в стресових ситуаціях », - говорить Пол Енк, професор психосоматичної медицини в університетській лікарні в Тюбінгені. Потім вони припиняють свою регулярну діяльність і більше не перевозять їжу. У легкій формі натискання на шлунок викликає нудоту; у крайньому випадку організм хоче позбутися залишків їжі якомога швидше - через блювоту або діарею.
Вас також може зацікавити
Часто компульсивний: Чому перфекціонізм не такий великий, як думають усі
З наукової точки зору остаточно не з’ясовано, чому люди по-різному реагують на стрес. Але існують різні пояснювальні моделі. "Різні рівні чутливості до стресу частково вроджені, але частково також набуті", - говорить Фалкай. Люди, яким приділяли багато уваги в ранньому дитинстві, стійкіші до стресів, ніж люди, яким приділяли мало уваги. Крім того, те, як ви розглядаєте скарги, відіграє важливу роль в їх інтенсивності. "Реакції фізичного стресу посилюються, коли постраждалі сприймають їх як катастрофу".
Як можна запобігти проблемам зі шлунком?
Існує кілька способів вплинути на рівень фізичних реакцій. "Ви можете спокійно сходити в туалет, перш ніж виходити з дому, і можете перестати їсти або спробувати змінити певні харчові звички", - пропонує Енк. Шлунок і кишечник не піддаються стресу через невеликі прийоми їжі з невеликою кількістю жиру та клітковини. «Ці інгредієнти засвоюються особливо повільно. Відповідно, вони викликають більше проблем, коли організм хоче швидко від них позбутися ".
Що може спричинити розлад шлунку
Багато страждають проблемами зі шлунком. Якщо біль не покращується через тиждень, слід звернутися до лікаря. Якщо у вас у крові є кров або якщо ви раптом схуднете, мабуть, без причини, це обов’язково повинен з’ясувати лікар.
У випадку особливо чутливих людей сильний психологічний стрес все одно вплине на травлення. "У гострих ситуаціях, наприклад перед іспитом або якщо у вас лихоманка під час подорожей, хворі на черевну порожнину також можуть подумати про профілактичні ліки", - радить Фалкай. Відправною точкою номер два є рівень стресу: якщо ви постійно перебуваєте в стані струму, гостра ситуація дає вам відпочинок. “Багато людей є найкращими терапевтами: вони знають, що для них добре. З одного боку, вони можуть це сприйняти близько до серця, щоб знизити загальний рівень стресу ".
Найкращі стратегії проти стресу
1. Які симптоми стресу?
За словами лікаря та тренера з управління Йоргом-Пітером Шредером, можна помітити, що людина переживає такий стрес: важко щось пам’ятати і концентруватися, язик сухий. Блоки мислення, напруга м’язів, головний біль від напруги, посмикування кута століття та скрегіт зубів також можуть бути ознаками.
Вас також може зацікавити
Часто компульсивний: Чому перфекціонізм не такий великий, як думають усі
Вчені пояснюють: Ті, хто досягли успіху пізніше, навчились цього рано
Третій спосіб заснований на тому, що реакції організму можна тренувати обмежено. "Не виключено, що ви можете досягти певного ефекту звикання за допомогою періодичних стимулюючих ситуацій", - говорить професор Йоахім Еркенбрехт з Ліги Гастро в Гіссені. Це означає: Ті, хто імітує екзаменаційні ситуації, не лише практикуються, але й можуть загартовуватися.