Діарея після їжі та лікування - здоров’я заліза
Діарея - це неприємний досвід для будь-кого, але якщо постійні або періодичні напади діареї трапляються після кожного прийому їжі, це стає стресовою подією. Радість від їжі зникає через турботи через те, що за нею піде діарея. Насправді сам стрес також може викликати діарею, що погіршує ситуацію.
Деякі з можливих причин діареї після їжі або «діареї після їжі» - це вірусна або бактеріальна інфекція, непереносимість лактози, харчові отруєння і навіть стрес. Якщо ви страждаєте на хронічний стан, такий як синдром роздратованого кишечника, целіакія або перенесли шлункове шунтування, також можливо часті м’які випорожнення відразу після їжі.
Першими симптомами діареї можуть бути спазми шлунка або болі в животі після їжі. Це може статися десь від декількох хвилин до декількох годин після закінчення трапези. Біль у шлунку часто супроводжується бігом у ванну.
Природні причини та засоби лікування діареї після кожного прийому їжі
Харчове отруєння
Дуже частою причиною діареї після їжі є харчові отруєння. Їжа може бути забруднена в будь-який час під час транспортно-виробничого процесу. Бактерії, віруси або паразити із зараженої їжі можуть заразити людину, якщо вони не загинуть під час процесу приготування або якщо людина їсть сиру їжу.
Дослідження, опубліковане в 2007 році, показало, що бактеріальні інфекції, що викликають діарею, можна лікувати за допомогою кисломолочних продуктів (наприклад, йогурту або кефіру), що містять Lactobacillus acidophilus і Lactobacillus.
Дослідження також показали, що пробіотичні добавки також можуть допомогти лікувати та запобігати діарею, якщо причиною є вірусна інфекція, яка передається через їжу. Це може допомогти швидше оговтатися від симптомів харчового отруєння.
Живий йогурт - чудовий засіб для позбавлення від діареї, спричиненої харчовим отруєнням. Йогурт містить живі активні культури (пробіотики), які можуть допомогти заспокоїти шлунок і відновити баланс травного тракту. Якщо після їжі у вас починаються спазми в шлунку, візьміть кілька ложок йогурту, щоб спробувати запобігти діарею.
гастроентерит
Вірусні або бактеріальні інфекції також можуть викликати гастроентерит, який іноді називають шлунковим грипом. Гастроентерит викликає запалення шлунку і кишечника. Ці інфекції можуть передаватися при вживанні зараженої їжі або при тісному контакті з інфікованою людиною.
Вірусний гастроентерит викликає діарею, блювоту та біль у шлунку. Бактеріальний гастроентерит також викликає ті ж симптоми, але за даними MedlinePlus, стілець може бути кров’янистим. Оскільки симптоми можуть виникати між 4 і 48 годинами після зараження, у вас може бути діарея після їжі.
Використовуйте імбир для позбавлення від діареї. Дослідження, опубліковане в журналі "Травні хвороби та науки", показало, що сполуки імбиру допомагають заспокоїти шлунок і зменшити діарею.
Дуже легко приготувати чашку підбадьорливого імбирного чаю, щоб заспокоїти шлунок і лікувати діарею. Візьміть шматочок свіжого кореня імбиру і наріжте невеликими шматочками. Покладіть це в чашку і залийте окропом, накрийте склянку і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Пийте імбирний чай після їжі для профілактики та лікування симптомів діареї.
Харчова алергія та непереносимість
Якщо ви часто страждаєте діареєю після їжі, у вас може бути непереносимість їжі або харчова алергія.
Непереносимість їжі це коли організм не може перетравити певну їжу і викликає роздратування травної системи. Наприклад, якщо у вас діарея після вживання молочної їжі, можливо, ви не переносите лактозу. За даними Patient.info, симптомами непереносимості їжі є нудота, блювота, біль у шлунку та діарея, що може статися протягом декількох годин після їжі.
Харчова алергія є, коли організм вважає, що їжа шкідлива. Симптоми харчової алергії схожі на харчову непереносимість і можуть викликати постійну діарею після їжі. Зазвичай симптоми харчової алергії з’являються швидше після вживання певних продуктів і можуть впливати на різні частини всього тіла, а не лише на травну систему.
Якщо ви вважаєте, що причина діареї після їжі пов’язана з алергією або непереносимістю, важливо визначити їжу і виключити її з раціону.
Стрес
Стрес може стати причиною діареї, а також причиною відвідувати туалет після їжі. Гарвардська медична школа опублікувала інформацію про зв’язок між психологічним стресом та шлунково-кишковими розладами. Вони описують "вісь мозок-кишка", через яку сильний стрес може спричинити біль у животі та проблеми з травленням.
Якщо ви перебуваєте в стресі, а діарея виникає після їжі, вам слід спробувати змінити спосіб життя, щоб впоратися зі стресом.
Для позбавлення від діареї, яка викликана стресом, можна випити ромашковий чай, який має заспокійливі властивості для розуму і шлунка. Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, показало, що екстракти ромашки мають протидіарейні властивості і можуть допомогти лікувати діарею. Заспокійливий ефект на розум також може допомогти вам розслабитися, тим самим допомагаючи травній системі бути спокійнішою.
Синдром подразненого кишечника
Якщо ви страждаєте синдромом роздратованого кишечника, після кожного прийому їжі може виникнути сильна діарея. Лікарі не впевнені, що спричиняє цей синдром, але це може бути сукупність медичних проблем, які лежать в основі цієї проблеми.
М’ята - природний інгредієнт, який може допомогти заспокоїти м’язи товстої кишки та полегшити діарею та дискомфорт у животі у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника. Дослідження показали, що м’ятна олія може допомогти полегшити симптоми діареї у людей із синдромом роздратованого кишечника.
Мед манука - ще один ефективний природний засіб для полегшення діареї, який обумовлений синдромом роздратованого кишечника.
Целіакія
Якщо ви вживаєте в їжу продукти без глютену, у вас може регулярно виникати діарея після вживання продуктів, що містять пшеницю, жито, ячмінь або якщо у вас целіакія. Целіакія викликає аномальну імунну відповідь в організмі і робить організм нездатним засвоювати поживні речовини з їжею.
Доктор Грегорі Томпсон з WebMD каже, що целіакія спричинить газоутворення, здуття живота, неприємний запах стільця, втрату ваги, стомлюваність і блювоту.
Важливо відвідати лікаря, якщо ви вважаєте, що можете страждати на целіакію, оскільки перед лікуванням симптомів необхідно правильно встановити діагноз.
Шлункове шунтування
Якщо ви перенесли операцію на шлунку, можливо, ви страждаєте від «демпінг-синдрому». Це трапляється, коли тверді частини їжі надходять безпосередньо зі шлунка в тонку кишку. Це може спричинити сильну діарею приблизно через 30 хвилин після закінчення трапези. Демпінг-синдром також може спричинити здуття живота, пітливість, нудоту та запаморочення.
Щоб запобігти регулярним приступам діареї, якщо у вас була операція на шлунку, рекомендується уникати простих вуглеводів, таких як продукти, що містять цукор, тістечка та тістечка, які можуть викликати діарею після їжі. Слід їсти овочі, цільнозерновий хліб та продукти з високим вмістом білка.