Diet Starter - Дієтичний блог
Стартову дієту створив і уявив доктор Ален Делабос. Ця дієта, як правило, базується на принципах хронічного харчування. Однак, на відміну від хронорегіму, стартерна дієта може тривати максимум чотири тижні.
Доктор Ален Делабос створив цю дієту, думаючи про людей, які хочуть швидко схуднути (8 кг за чотири тижні). Використовуючи принципи хронічного харчування (яке полягає у пристосуванні нашого раціону до нашого внутрішнього біологічного годинника), стартова дієта полягає у вживанні різних продуктів, багатих вуглеводами та ліпідами, все до 17:00. За словами доктора Алена Делабоса, після 17:00 наше тіло зберігає їжа з високим вмістом цукру та жиру у вигляді жирів.
Харчова програма типового дня є досить гнучкою (добре продумані пропорції, уникаючи вживання нездорової їжі в будь-який час доби та в будь-який час, необхідно дотримуватися зазначених нижче порцій). Увечері можна їсти рибу з овочами (також прийнятними порціями).
Дієта стартера дозволяє їсти майже все, за умови, що ви робите це в потрібний час доби. Таким чином, можна їсти жирну їжу вранці, щільну їжу (м’ясо, крохмаль) вдень, солодку їжу у вигляді закусок і легку їжу ввечері.
Продукти на основі лактози (молоко, білий сир, йогурти) не дозволені, вони не корисні, на думку доктора Алена Делабоса. Під час дієти Starter рекомендується приймати добавки на основі вітамінів вранці та білків у мішок вдень, щоб уникнути відчуття втоми.
Ця дієта визначає допустимі порції їжі відповідно до зросту людини, яка її дотримується. Наприклад, якщо у вас 1m70, ви повинні їсти менше, ніж людина, яка має 1m80.
Сніданок: жирна їжа для отримання енергії: хліб з непросіяного борошна, яйця, сир, плавлений сир, ковбаси, оливки.
Обід - більш послідовна їжа на основі круп і м’яса: морква, білий рис, сушені овочі, макарони, свинина, риба, звичайна вода або мінеральна вода.
Закуска - порція солодкого: фрукти або шоколад (у помірних кількостях).
Китай - легкі продукти: зелені овочі, біле м’ясо, риба.
Ця дієта допоможе вам схуднути від 4 до 8 кілограмів за місяць, не утримуючись від певних продуктів, просто обережно, коли ви їх їсте.
На думку експертів, якщо ви дотримуєтеся цієї дієти лише місяць, у вас є шанс схуднути від 4 до 6 кілограмів. Але якщо ви дотримуєтеся дієти протягом 4 тижнів, зробите перерву на місяць, а потім ще раз дотримуєтесь її з самого початку, ви можете легко схуднути від 6 до 8 кілограмів.