0% вівсяних пластівців і лимонного йогурту з вмістом менше 100 калорій

вівсяних

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 6 c. звичайна вівсянка
  • 2 ст. суміші сухофруктів
  • 300 г 0% йогурту, підсолодженого підсолоджувачем
  • 1 лимонний сік
  • 40 мл води
  • 1 с. ложка цукру
  • 1 лист желатину
  • кілька крапель жовтого харчового барвника

ПІДГОТОВКА

розм’якшити желатин у мисці з холодною водою.

Нагрійте воду, половину лимонного соку та цукор у каструлі на повільному вогні.

Зняти з вогню і додати решту лимонного соку, вичавлений желатин і жовтий харчовий барвник, добре перемішавши.

Зарезервуйте осторонь.

Подрібніть сухофрукти і змішайте їх з вівсянкою в ємності.

Розподіліть їх на дні 4 чистих каструль для йогурту.

Збийте йогурт в ємності.

Розподіліть його поверх сушеної фруктово-вівсяної суміші по банках.

Коли лимонна суміш охолоне, залийте нею йогурт у банках.

Поставте банки в холодильник мінімум на 2 години.