Дієта. 10 трюків можна схуднути, не схуднувши

Дієта. Британська асоціація прикладного харчування та харчової терапії (BANT) ділиться 10 трюками для схуднення без лікування та дієт.

дієта

Дієта. Під час канікул європейці набирають в середньому один кілограм, тому, швидше за все, вони почнуть новий рік, намагаючись схуднути. Huffington Post публікує 10 порад щодо схуднення, відсутність дієт, детоксикація, обмеження калорійності.

Дієта. 1. Відмовтеся від підрахунку калорій.

Дієта. 2. Замініть білу та коричневу їжу.

Дієта. 3. Сон.

Дієта. 4. Не бійтеся жирів.

Дієта. 5. Їжте п’ять-шість прийомів їжі на день.

Дієта. 6. Їжте білок під час кожного прийому їжі та перекусів.

Дієта. 7. Тримайте стрес під контролем.

Дієта. 8. Їжте заохочення помірковано.

Дієта. 9. Фізичні вправи.