Проблеми зі сном у дітей, які потрібно знати
У цій статті Мона Сіурезу, консультант-спеціаліст з дитячого сну, розглядає два важливі аспекти, що стосуються дитячого сну:
- Що означає проблема сну у дітей
- Які причини проблем зі сном у дітей
Які проблеми зі сном у дітей?
Коли дитина позбавлена сну (отримує менше сну, ніж потрібно відповідно до її віку, або має неякісніший сон), вона часто втомлюється (негайно засинає або засинає більше 20 хвилин), прокидається часто вночі у нього неспокійний сон, вранці він «у поганому настрої», вдень коротко спить, кошмари або нічні жахи. У дитини буде одна або кілька з цих проблем, для них не обов'язково змагатися. Крім того, у них можуть розвинутися інші прояви, які не так легко або швидко ідентифікуються: високий рівень базального кортизолу в організмі, порушення концентрації уваги та пам'яті, дратівливість та гіперактивність. У довгостроковій перспективі ці незручності перетворюються на серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як: ожиріння, діабет, депресія, тривога.
Які причини викликають проблеми зі сном у дітей?
Патологічні проблеми: шлунково-кишковий рефлюкс, апное сну, непереносимість лактози, коротке гальмування, важкий дерматит
Проблеми, пов’язані з гігієною сну:
Емоційні проблеми або стрес: Коли дитині не вдається достатньо зв’язатися з батьком протягом дня (у нього «порожній емоційний стакан», як кажуть психологи), тоді він може прокинутися, щоб задовольнити цю потребу. Коли вдень емоційні батареї заповнюються, він довіряє власним силам і не прокидається вночі з цієї причини. А дітям, які перебувають у сильному стресі та втомі, в кінцевому підсумку сняться кошмари або нічні жахи. Такий контекст може бути:
Бажаю тобі добре виспатися і врівноважитися у своїй родині!