Дієта 1500 калорій - Супертоїнета
Найкращі рецепти у відео
Дієта на 1500 калорій
Найкращі рецепти у відео
Дієта на 1500 калорій
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [12:22]
Ось така моя ситуація:
Я вимірюю 1м54 і важу точно 87 кг 900.
тобто я маю ІМТ близько 37 і, отже, я страждаю ожирінням рівно 7 кг 100.
Мій лікар відмовляється відправляти мене до центру, і кожен раз, коли я хворію, мені каже, що це пов’язано з моєю вагою і не більше.
Тож я міняю свого лікуючого лікаря.
У будь-якому разі вчора я пішов самостійно до ендокринолога.
Після кількох дієт, таких як капустяний суп, ww, порада дієтолога. Я здався.
Сьогодні я повинен взяти все в руки, тому що з моїм чоловіком ми щойно одружилися і побудували свій будинок, і раптом ми дуже хотіли б мати дітей, але через моє ожиріння це було б раптово, і це зробило ще одну причину.
Отже, сьогодні я починаю дієту на 1500 калорій, і мені знадобляться поради, рецепти, коротка підтримка від вас.
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [12:32]
ой, я забув поставити вас на знамениту дієту ендокринолога на 1500 калорій.
* кава або чай без цукру
* Знежирене молоко
* Хліб: 25 гр, злегка змащений маслом
або 2 сухарі з маслом
* 0% білого сиру або 0% йогурту
* Фрукт (за винятком банана, або він повинен бути дрібним)
* 250 гр варених або сирих зелених овочів
* 125 г нежирного м'яса (телятина, птиця, коні, нежирна яловичина) або 185 гр нежирної риби (уникайте скумбрії, сардин, лосося, тунця, оселедця .)
* 100 гр вареного крохмалю або 50 гр хліба
* 1 0% йогурту або 30 гр сиру
* Овочевий бульйон (за бажанням)
* 250 гр варених або сирих зелених овочів
* 2 крутих яйця або шкаралупи
або 1 скибочка шинки вагою 100 гр
або 100 гр курячої грудки
або 150 гр несмаженої риби
* 30 гр 25% сиру або 1 нежирний йогурт.
БЕЗ АЛКОГОЛУ - БЕЗ ЦУКРУ
Випийте 2 літри несолодкої, безалкогольної рідини.
Приправа дозволена (2 столові ложки олії на день (оливкова або ріпакова).
Необмежена кількість приправ.
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [12:37]
тож тут ти все знаєш.
Ні, я забув сказати вам, що я зазвичай не готую, тому що я не знаю, як це робити, і мені це не дуже подобається, тому я навчусь дієти одночасно.
В іншому випадку, коли ви можете мені допомогти, це сказати мені, які шматки яловичини нежирні ?
Мені потрібні рецепти на основі зелених овочів, що відповідає моєму харчуванню, звичайно.
Мені потрібні ідеї соусу на основі йогурту, щоб супроводжувати мої овочі, макарони чи навіть м’ясо.
Я вказую, що маю право змінювати меню за умови, що я з’їдаю весь список протягом дня.
заздалегідь дякую за допомогу.
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від TITOUNOUF »24 жовтня 2007 р. [12:49]
BYBOUNETTE
Усім привітанням ВІТАЄМО І ВСЕ МОЕ ЩАСТЯ ОБИМ.
Ти лише на рік старший за мою дочку.
Чудово, що ви хочете схуднути, перш ніж робити ВВ, це буде простіше і, перш за все, менш небезпечним для вашого здоров’я.
Отже, у вас дієта на 1500 калорій на день, сніданок - найважливіший день, особливо не нехтуйте ним.
Ви справді не готуєте? а опівдні де ви їсте і що їсте взагалі, щоб ми могли допомогти вам програмувати невеликі меню, а ввечері хто готує вашого чоловіка, чи це готові страви, або як фаст-фуд.
чекаючи ваших відповідей, я почну думати про маленькі меню для вас та вашого чоловіка .
Зосередьтеся на тих, хто вас любить і рухайтеся далі.
Об'єктив Juilelt 60 кг, якщо це можливо
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від фіно »24 жовтня 2007 р. [12:50]
привіт бібунет
Я більш-менш такий самий, як ви: я щойно розпочав дієту на 1600 калорій за короткий тиждень; Я пішов до ендокринолога (вибачте за правопис.) І я теж не знаю, як готувати. Тож я не міг би вам сильно допомогти, якби не ми могли підтримувати одне одного.
єдина різниця, немає бажання дитини на моєму боці (поки що не принаймні)
з іншого боку, я не можу пити багато води протягом дня. погано я знаю. У мене більш-менш така ж дієта, як і у вас
Щодо пісних шматочків яловичини, мені здається, що вона сказала мені ростбіф, стейк, але без певності. деякі деталі тут (особистий сайт) http://viandesduchateauneuf.free.fr/IMG/doc/morceau_viande_boeuf-3.doc
словом, ми підтримуємо одне одного ?
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [14:12]
яке задоволення мати відповіді. Це мене дуже зворушує.
TITOUNOUF: насправді схуднення до народження дитини має важливе значення для мого здоров'я, а особливо для здоров'я дитини. Потім провела вагітність, прикуту до ліжка, нічого не насичуючи.
Інакше ні, я багато не готую, ніколи не маю ідеї і не дуже знаю, як це зробити. Але я прошу, щоб я навчився, бо справді хочу пройти через це.
Мій чоловік працює у зміну, тому це тиждень вранці з 5:00 до 13:00, але одна година від нашого будинку та ввечері з 13:00 до 21:00.
Тож їсти разом непросто.
на сніданок я завжди брав його Я люблю цю їжу.
В іншому випадку я працюю неповний робочий день керівником у коледжі. Я працюю в четвер і п’ятницю. У наші дні я їжу в шкільній їдальні.
Тут ти все знаєш.
Фіно: Приємно мати друга з дієти. Ви знаєте, що 1500 або 1600 калорій не мають великої різниці. Звичайно, це ідеально. Ми зможемо підтримувати одне одного. Якщо ви хочете більш детально обговорити зі мною, у мене є MSN-адреса, якщо це вас цікавить. Інакше Який ваш ІМТ? Ваше ендо чи ви ставили собі за мету? І останнє запитання: коли ви розпочали дієту ?
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [14:14]
Для нежирного м’яса комп’ютер не розпізнає файл посилання.
Я спробую провести деякі дослідження в мережі.
Інакше, оскільки ви теж не вмієте варити занадто багато, ми могли б, можливо, закінчити свій день їжі наприкінці вечора.
Чи займаєтесь спортом поруч ?
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [14:26]
[b] Різні шматки яловичини:
нежирні шматочки - 5%:
Нарізання зрізів
Румп стейк
Хвостовик
Вал
5% (Помірно жирні шматки) - 10%
Мережа
Нагрудник
Намисто
Філе
Чак
Вкладка
Скутер
жирні шматки + 10%
Антрекот
Блюдо з ребрами
узбережжі
[b] Для риби:
- 1г ліпідів/100г
тріска
пікша
жовте місце
сайда
путасу
гребінці
від 1 до 5 г ліпідів/100г
бар
креветки
морський лящ
палтус
Устриці
мазка
хек
мідій
мул
молюски
скат
підошва
турбо
більше 5 г жиру/100 г
вугри
анчоус
оселедець
скумбрія
мул
сардина
Лосось
тунця
морська форель
М'ясо, птиця, яйця:
[/ b]
- 5 гр ліпідів/100гр
кінь
телятина (ребра та котлета)
індичка (смажена)
яловичина (варена ростбіф)
сира курка (м’ясо без шкіри)
телятина (смажене філе без барди)
солодкий хліб
печінка
подрібнений стейк 5% жиру
+ 5гр ліпідів і - 10гр/100гр:
Варена свинина (смажене філе без барди)
цесарка
кролик запіканка
+ 10 г ліпідів/100 г:
Мозок
стейк з ребер на грилі
фарш стейк 15% жиру
2 яйця (15 г)
баранина (відбивна, ніжка)
варений яловичий язик
- від 5 гр ліпідів до 10 гр/100гр:
бекон (3гр ліпідів)
потрохи (4гр ліпідів)
варена шинка, шкірка (від 4 до 7 г жиру)
- + 10 гр/100гр:
Біла ковбаса
головний сир
andouilles
рослинний террин
andouillettes
суха шинка
- + 20 гр/100гр:
Балотини
галантіни
бекон
копчений бекон
рибний террин
merguez
паштети і террі
цервели
мортадела
ковбаси
- + 30 гр/100гр:
Сухі ковбаски
чорний пудинг
конфі курячої печінки
гусячий мус
ріллети
фуа-гра
У цьому списку ми не маємо виправдання їсти що-небудь, крім м’яса середньої та середньої жирності.
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від фіно »24 жовтня 2007 р. [14:37]
зі свого боку у мене вдома немає Інтернету: лише у батьків чи на роботі
і я не займаюся спортом, навіть незважаючи на те, що міг би їздити на велосипеді або веслувати 2-3 рази на тиждень.
мій ендо не поставив перед собою мету, я сказав йому, що за півтора року я набрав близько п'ятнадцяти кг (відмова від куріння та створення пари не сприймав мене з цієї сторони.). Завтра буде тиждень з мого початку, але останні вихідні були заплановані на тривалий час у перерві (вечірні мідії та смажене вино рано, тому я не міг утриматися)
і я буду радий розпочати цю довгу боротьбу з вами, я розпочав роботу з іншої теми форуму: https://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=4059506#4059506
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [15:12]
шкода, що ти не Інтернет.
інакше приємно, але я все одно пропустив 95 сторінок, тому я не хочу приєднуватися до вас, тому що це буде непросто інтегрувати у ваші обговорення, але все одно дякую.
Я починаю сьогодні.
У спорті я був дуже спортивним, але у футболі мені було неприємно, коли мені коліна смикнулось, і там проблеми з вагою не були очевидними.
Але з колегою ми збираємось займатися водною аеробікою раз на тиждень, а потім ті дні, коли я працюю, я не перестаю ходити, і я люблю гуляти, тому буду підсилювати себе гуляти.
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від TITOUNOUF »24 жовтня 2007 р. [15:12]
Тож красуні, яких ти їв сьогодні вдень, наприклад!
BYBOUNETTE
Думаю, ви чекаєте, поки ваш чоловік з'їсть, а тим часом з'їжте яблуко і хорошу воду, це заспокоїть голод.
ЇЖА
Вхід: салат з буряка з цибулею, петрушкою
Основна страва: цвітна капуста на пару з басковим курячим стегном без шкіри
Десерт:% йогурту або сиру з аспартамом
КУРОКА БАСКЕЙЗ
На сковороді підсмажте курячі стегна на невеликій кількості олії, додайте сіль, перець, порізаний кубиками перець, 1 або 2 помідори, нарізані кубиками, залийте водою і додайте, якщо хочете трохи концентрату помідорів, і дайте їй варитися під час перегляду .
Маленьке просте блюдо, але супер добре .
Ну, сподіваюся, я дав вам деякі ідеї принаймні на сьогоднішній вечір
Для соусів ви можете змішати білий корм, в який ви додасте трохи лимона, солі, перцю та цибулі.
Зосередьтеся на тих, хто вас любить і рухайтеся далі.
Об'єктив Juilelt 60 кг, якщо це можливо
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [15:15]
так сьогодні ввечері я їжу зі своїм чоловіком, який приходить додому, а наприкінці тижня, тому їжу там о 20:00.
Pfff я повинен готувати добре і збалансовано, а крім того за дві оші.
Ваш рецепт хороший, але буряк, перець, цвітна капуста та помідор, які мені заборонені, не є зеленими овочами
Re: 1500 калорійна дієта
Повідомлення від bybounette »24 жовтня 2007 р. [15:21]
інакше сьогодні вранці я з'їв скибочку хліба, змащеного маслом, чай, простий йогурт, що перемішався, бо я ще не робив покупок, щоб придбати інгредієнти для свого раціону, і невелику склянку фруктового соку, чистий цитрусовий сік, бо фруктів немає. Я не пив молока, бо не хочу.
риба у фользі зі столовою ложкою оливкової олії та приправами (паприка, сіль, перець, лимон та базилік)
100 гр простого рису. Я поклав на нього сік з папілоту.
лише 150 гр зеленої квасолі, тому що я почувався трохи повітряним.
1 фруктовий йогурт, бо нічого іншого в холодильнику немає.
Це не погано як їжа, незважаючи на те, що йогурту 0% немає, але він все одно надійде.