ДІЄТА 3 РЕЦЕПТИ АВОКАДО, ЩО ДОПОМОГАЄ ВАМ Опустити живіт

Петре Добреску, п’ятниця, 26 грудня 2014 р., 08:18. Останнє оновлення в п’ятницю, 08 січня 2016 року, 13:28

рецепти

Навіщо спробувати авокадо у своєму раціоні

Цей фрукт містить мононенасичені жири - американці їх ще називають MUFA - які входять до категорії «хороших жирів», дуже корисних для схуднення. Вони дають вам відчуття тривалої ситості і "вчать" ваше тіло витягувати свою енергію з жиру, щоб спалювати спіралі та плавники. Дослідження показали, що мононенасичені жири особливо корисні тим, у кого на талії надлишок жиру.

Крім того, авокадо містить L-карнітин, амінокислоту, яка допомагає перетворити жири в енергію і корисна перед тренуванням. Цей же фрукт багатий калієм, магнієм і вітамінами групи В. Вони перешкоджають затримці рідини в тканинах, усувають стрес і покращують обмін речовин.

3 рецепти з авокадо, які допоможуть вам опустити живіт:

Дієтичний салат з авокадо та грейпфрутом

1 авокадо
1 грейпфрут
Листя салату
Жменя горіхів
2 столові ложки кефіру
Сіль
Перець