Дієта 3 смачні супи, з гарантованим ефектом Дієта та схуднення, здоров’я
Щодня їжте смачний овочевий суп.
ВИ ВТУРИТЕ 2 кг за 3 дні
Я сидів на цій дієті на вихідних. Мені його порекомендував друг, який за тиждень скинув 5 кг! Я був здивований, але, спробувавши це "на власній шкірі", я виявив, що це має той ефект, який я очікував. На початку тижня я важила на 2 кг менше і відчувала себе набагато краще в одязі.
Супи для цієї дієти готують із свіжих овочів, тому вони ситні і багаті вітамінами та мінералами. Рецепти містять кількість, яку слід споживати за день. Звичайно, вам потрібно розділити цю кількість на кілька порцій, які ви повинні споживати протягом дня. Крім супу, можна їсти і інші продукти.
Під час сніданку: 250 г свіжих фруктів (грейпфрут, ягоди, персики, яблука, манго). Багаті ферментами, вітамінами та мінералами, вони активізують процес детоксикації організму.
Опівдні або ввечері: можна з’їсти 200 г вареної картоплі в шкаралупі з чайною ложкою вершкового масла і свіжої зелені.
Перед сном: добре їсти нежирний натуральний йогурт, який містить білки, які будуть працювати протягом ночі.
Суп по-італійськи
Тобі потрібно:
► цибуля,
► корінь петрушки,
► червоний солодкий перець і жовтий солодкий перець,
► 2-3 селери,
► 1 кг помідорів,
► 2 столові ложки оливкової олії,
► материнка,
► листя петрушки.
Додаткові хитрощі
► вранці натщесерце випийте велику склянку мінеральної води, яка стимулюватиме діяльність нирок і кишечника.
► Вранці прийміть столову ложку оливкової олії холодного віджиму екстра вірджин з краплею лимонного соку. Це сприяє детоксикації печінки та виганяє апатію з початку дня.
► їжте петрушку в першу частину дня, або листя, або коріння.
Чим швидше, тим краще
Дослідники показали, що без зусиль можна збільшити спалювання жиру на 10%. Найсильніший ефект надає гострий перець, як зелений, так і червоний. Гострий перець, свіжий насіння імбиру та гірчиці також корисні.
Не перестарайтеся з вживанням рідини
Оскільки супи забезпечують частину потреб у рідині, не рекомендується переборщувати з іншими напоями. Перебуваючи на дієті, відмовтеся від кави та чорного чаю і пийте тільки просту мінеральну воду та трав’яні чаї. Якщо крім супів ви споживаєте 2,5-3 літри рідини, рівень натрію в крові знижується, а це призводить до дисбалансу мінеральних речовин в організмі.