Дієта 5 2 або дієта натщесерце

Петре Добреску, субота, 17 червня 2017 р., 10:38

Дієта 5: 2 або дієта натщесерце. Влітку всі хочуть виглядати добре і позбутися зайвої ваги. Але однією з найздоровіших дієт на Заході є дієта лікаря та режисера телебачення Майкла Мослі, яка називається дієта 5: 2, дієта натще або дієта натощак. У нього стає все більше послідовників у всьому світі, тому що він дозволяє людям їсти все, що вони хочуть, але лише 5 днів із 7, за принципом п’яти днів бенкету, двох днів мук.

Отже, на відміну від інших дієт, у вас дієві обмеження лише на два дні на тиждень, інакше ви можете їсти що завгодно. Зокрема, ця дієта, створена Майклом Мослі у співпраці з журналісткою Мімі Спенсер, полягає у зменшенні споживання калорій лише до 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків протягом двох днів без послідовності, що називаються днями посту. дні посту.

В інші п’ять днів дієтичних обмежень немає, і ті, хто приймає такий тип дієти, харчуються нормально. Мослі обіцяє, що людина, яка дотримується цієї дієти протягом 6 тижнів, втрачає вагу до 6 кг. Ви можете встановити два дні тижня, присвячені дням посту, коли завгодно, наприклад, у середу та п’ятницю або у вихідні.

---