Дієта 5 2 незабаром стала популярнішою, ніж Дюкан Террафеміна
Зоряний режим в Англії, режим 5: 2 збирається здійснити тур по Європі і прибуде до Франції зі своїм особливо приваблива концепція: їжте, як хочете, протягом п’яти днів, а потім уважно стежте за своїм харчуванням протягом наступних двох днів. Приваблива ідея на папері, розроблена докторами Мішель Харві (дієтолог) та Тоні Хауеллом (онкологом).
Як дотримуватися дієти 5: 2 ?
Робота режиму 5: 2 особливо проста, що, без сумніву, пояснює його успіх, принаймні частково. Протягом п’яти днів можна харчуватися абсолютно нормально, отримуючи задоволення і особливо без підрахунку калорій. Однак, очевидно, не доцільно витрачати свій час, кусаючи кекси або гризучи чіпси. Останні два дні тижня поститься з 500 калорійними днями, що мало. Все для того, щоб збалансувати споживання протягом тижня.
"Тимчасовий піст - це ритуал таких релігій, як іслам та іудаїзм, про що свідчать періоди Рамадана та Йом Кіпура", - пояснює лікар Майкл Мослі, який присвятив цій дієті книгу.
5: 2: дієта, небезпечна для нашого здоров’я
За кілька тижнів до літніх канікул дієти розповсюджуються в ЗМІ, і дієта 5: 2 не є винятком. Дуже спокусливо, але ця дієта, тим не менш, небезпечна для нашого здоров'я, як пояснюється в біо-дієтолог Маріон Каплан:
“Принцип дієти 5: 2 є абсолютно дурним та антифізіологічним. Так ми відгодовуємо свиней, рясно годуючи їх перед тим, як голодувати. Необов’язково зловживати своїм тілом цим методом для схуднення, потрібно лише прислухатися до своїх почуттів і, перш за все, зменшити споживання цукру; він справжній ворог. "
Тому найкращим рішенням для схуднення буде простіше, ніж ви думаєте: прислухайтесь до своїх почуттів і їжте лише тоді, коли ви голодні, а не за звичкою чи примусом. Тоді тіло матиме лише ті ресурси, які йому справді потрібні.
Хоча Дієта 5: 2 є неприродною та потенційно небезпечною для нашого здоров'я він, безсумнівно, стане однією із зірок літа. Він може швидко стати популярнішим за відому дієту Дюкана.