Дієта. 5 порад щодо вибору правильних продуктів. Думка спеціаліста

Є багато способів зберегти тонус, бадьорість та фігуру. Кожного сезону з’являються нові ідеї та диво-дієти, підтримані, більш-менш, останніми дослідженнями. Як не загубитися в лабіринті дієт і харчових тенденцій? Секрет простий - незалежно від сучасних тенденцій дієта повинна базуватися на споживанні фруктів, овочів та соків на 100%, рекомендує спортивний дієтолог Сербан Даміан.

правильних

З кожним роком з’являється все більше інформації про нові правила харчування.

У 2016 році основну тенденцію представляють дієти на основі овочів і круп. Торік зіркою була дієта Палео, а два роки тому - дієта Дюкана.

Нежирні та безглютенові дієти, а також середземноморська дієта постійно набирають популярності. Однак кожен сезон дієти та харчові тенденції можуть боліти в голові. Крім того, кожна нова дієта орієнтується на інші продукти, які ми повинні споживати або відмовлятися.

5 порад, щоб зробити правильний вибір і не загубитися між дієтами

1. Правильний раціон є одним з головних факторів, що впливають на наше самопочуття.