Дієта. 5 проблем, які ви вирішуєте, якщо щодня їсти йогурт

Прогебіотики, що називаються сугестивно, від грецьких слів "pro" та "bios", що означає "для життя", насправді є бактеріями або корисними ферментами. У дорослої людини є кишкова флора, яка нараховує 100 000 мільярдів бактерій. Біфідобактерії - найбільш відомі та вивчені пробіотичні бактерії. Кількість біфідобактерій становить приблизно 80% кишкової флори у немовляти, що годується груддю, але зменшується у дорослого через кілька факторів: неправильне харчування, стрес, лікування антибіотиками, вживання алкоголю, старіння тощо.

Тому пробіотики - це живі мікроорганізми, які при регулярному вживанні приносять користь здоров’ю, врівноважуючи кишкову флору.

Йогурт, цінна їжа, добре збалансована з поживної точки зору, є природним джерелом кальцію та високоякісного білка та забезпечує пробіотичні бактерії, які допомагають підтримувати нормальну флору кишечника. Ось що вам допомагає, якщо ви регулярно їсте:

---