Дієта 6 яблучних салатів, що спалюють жир і допомагають гармонійно схуднути
Ви така жінка, яка намагається схуднути, але просто не може жити, гризучи? Це означає, що ви будете раді дізнатися, що відтепер вам не доведеться вимірювати порції зі швейцарською точністю, адже у вас є нові союзники у боротьбі із зайвими кілограмами.
Йдеться про яблучні салати. Ви вже знаєте, що яблука вкрай важливі для схуднення, оскільки вони містять велику кількість клітковини та води, тобто речовин, які втамовують ваш голод та допомагають посилити опіки.
Відкрийте для себе найкращі салати з жиру, які спалюють жир і перетворюють ваше тіло за рекордний час!
1. Салат з яблуками та шпинатом
- 1 велике яблуко, нарізане скибочками
- жменя свіжого листя шпинату
- 1/2 червоної цибулі
- кілька подрібнених мигдальних горіхів
- 2 столові ложки знежиреного сиру
- 1/2 чайної ложки меду
- сіль, перець, лимонний сік
- 2 чайні ложки гірчиці
- 2 столові ложки оливкової олії
Помістіть листя шпинату в миску, а потім додайте скибочки яблук, цибулю, подрібнений мигдаль, сир та решту інгредієнтів.
2. Салат з яблуками та ендівою
- 1 велике яблуко, нарізане скибочками
- 1/2 ендівії, нарізана риба
- 1/2 червоної цибулі
- 2 листя салату, розбиті на невеликі шматочки
- кілька подрібнених волоських горіхів
- знежирений сир
- 2 столові ложки гранатового соку
- 1 чайна ложка оцту
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 чайні ложки гірчиці
- сіль і перець
3. Салат з яблуками та морквою
- 1 велике яблуко, нарізане скибочками
- 1/4 головки дрібно нарізаної білокачанної капусти
- 1 морква, дана на крупній тертці
- 2 чайні ложки насіння соняшнику
- кілька родзинок
- заправка з лимонного соку, оливкової олії, солі і перцю
4. Салат з яблуками та куркою
- 1 велике яблуко, нарізане скибочками
- 1/2 відвареної або смаженої на грилі курячої грудки, нарізаної кубиками
- 1/2 зеленого салату
- кілька подрібнених волоських горіхів
- заправка в оливковій олії, лимонному соку, діжонській гірчиці, солі та перці
5. Салат з яблуками та брокколі
- 1 накидка броколі, ошпарена і розбита на букети
- 1 велике нарізане яблуко
- кілька спалених стручків зеленої квасолі
- кілька листочків салату, нарізаних соломкою
- 1 чайна ложка насіння соняшнику
- 2 чайні ложки сушеної журавлини
- знежирений сир
- заправка в оливковій олії, трохи діжонської гірчиці, лимонного соку, солі і перцю
6. Салат з яблуками та тунцем
- 1 велике яблуко нарізати скибочками
- 1 банка шматочків тунця у власному соку
- жменька листя руколи
- подрібнених волоських горіхів
- кілька родзинок
- заправка в оливковій олії, лимонному соку, солі і перці
Ви знаєте, які рецепти яблучних салатів корисні для схуднення?