Дієта 6 пелюсток - рецепти

Практично будь-яка жінка про схуднення мріє, тому дієта передбачала не тільки провідну лінію, але й психологічний комфорт, щоб схуднути не було тягарем. Здається, це можливо. Щоб відчути психологічно приємну дієту на шкірі, потрібно випробувати себе на системі втрати 6 пелюсток. Кожен день цієї дієти, сила волі та гордість за витривалість переповнюють ваш голодний мозок. Крім того, ми надамо вам рецепти, тому відгуки про дієту з 6 пелюсток були найкращими.

Автор дієти - шведський дієтолог Анна Йоханссон. Геніальна простота методу полягає в тому, що коли ви розпочали цю дієту, ви хочете продовжувати її дотримуватися. Чому - читайте нижче.

Він триває 6 днів, складається з 6 монодієт, схожий на 6 квіток. Перш за все, для схуднення слід намалювати квітку, що складається з 6 пелюсток, це головний рецепт дієти. Кожна з пелюсток символізує 1 монодієту. Через день (= 1 дієта) розірвіть пелюстка.

Отже, перший плюс дієти - це її приваблива гра, тому що, зламавши пелюстку, вам буде соромно перед тим, як соромно не тривати ще один день.

Другий нюанс - це сам принцип пошуку монодиєти. Згідно з дослідженнями, проведеними дієтологами, 25-годинна монодієта є найбільш сприятливою для схуднення. Суть полягає в тому, що наш організм, звикши до різноманітної їжі, перший прийом їжі (знаючи, що його буде трохи більше) засвоїть його «без уваги». Тоді зачекайте різноманітного меню і починайте їсти рибу - все це калорії і взагалі не використовувалося організмом.

Наступного дня ви продовжите гру з тілом, тільки з іншим продуктом. Отже, організм перетравлює їжу «порожньо», чекаючи чогось іншого, а для своїх потреб використовує запаси глікогену та жиру.

І не бійтеся одноманітної їжі - дієти на 6 пелюсток існує маса рецептів.

Принцип монодієти також хороший тим, що він перетравлює якомога активніше. Коли ми змішуємо різні групи продуктів, їх травлення автоматично сповільнюється, і тепер усі ферменти працюють з одним продуктом.

Робіть це на 6-пелюстковій дієті

Окремо слід наголосити на сприятливому впливі ПЛЯЖ - білково-вуглеводна альтернатива на наш раціон. Таким чином, меню та рецепти дієти з 6 пелюсток складаються таким чином, щоб після кожного дня білка залишалися вуглеводи. Це полегшить м’язову стомлюваність, а також зникнення психічних функцій, що відбувається при дефіциті вуглеводів.

Що стосується жирів, наша продукція містить переважно поліненасичені жирні кислоти, які не призводять до відкладення жирової маси, а, навпаки, допомагають їм боротися.

Настав час представити свій раціон на наступні 6 днів:

• 1 день - риба;
• 2 дні - овочі;
• 3 день - кури;
• 4 день - крупи;
• 5 днів - сирок;
• 6 день - фрукти.

І днів не можна змінити, навіть днів білків.

У перший день ви вже втратите частину жирових запасів, адже риба навіть дієтичніша, ніж індичка. Крім того, ви ніколи не відчуєте голоду, адже риба - це продукт з високим вмістом білка. Одного дня вам дозволяється з’їсти до ½ кг риби. І якщо риба не тільки закипить, але і підбере рецепти страв, 6-пелюсткова дієта підкорить вас з першого дня:

• фрикадельки з коду із зеленню;
• стиглий сарган;
• лосось кета.

На наступний день з’їжте близько 1,5 кг овочів. Їх можна варити, варити або просто їсти сирими.

Третій день - курка. Ми пропонуємо:

• запечена куряча грудка;
• курячий суп із зеленню;
• куряче філе на грилі.

У злаках можна насолоджуватися різноманітними дозволеними кашрі, вівсянкою, пшоном, гречкою, кукурудзою, перловкою тощо. У свіжий день можна поєднувати сир з невеликою кількістю нежирного йогурту та молока. І під час фруктового дня ви, звичайно, будете насолоджуватися різноманітними фруктами, без кількісних обмежень.

Фрикадельки з кодом та зеленню

• код - близько 400 г;
• зелень (цибуля і зелень) - кілька гілок;
• Спеції (тільки натуральні, без консервантів і солі) - за смаком.

Трек очищений від луски, крил, голови, шкіри, кісток. М’ясо проходить через м’ясорубку, змішується з подрібненою зеленню і спеціями. Сформуйте кульки. Покладіть деко, застелене пергаментним папером. Випікайте близько 20 хвилин при 180 °.

• гречка варена - ½ кг;
• зелень і спеції за смаком.

Знайдіть варену гречку двічі через м’ясорубку з невеликими отворами. Змішайте із зеленню, спеціями, фігурами. Покладіть деко на пергаментний папір і випікайте до готовності.

• кем - близько 300 г;
• зелень - 1 букет;
• спеції - смак.

Кету нарізати невеликими шматочками, посипати зеленню, помідори в подрібненій траві. Поставте паротримач, який попередньо потрібно помістити в каструлю з водою. У воду для розпарювання можна покласти кілька коренів трав. Під час варіння кілька разів обертайте рибу.

---