Дієта 8020, с; що таке журнал Biba

Заснований на здоровому способі життя, він дозволяє регулярно худнути, продовжуючи потурати собі точно.

журнал

З усіма дієтами, які ви проводили, щоб чудесним чином схуднути, ви відмовлялися від цього? Ось той, який правильно, ще краще, це насправді не дієта, а більше новий спосіб харчування.

Харчуйтесь здорово, розважаючись

Принцип дієти 80/20 простий, як і назва. Ідея полягає в тому, щоб харчуватися збалансовано і легко три чверті тижня і балувати себе (не перестараючись) в інші дні. Протягом семиденного тижня ви їсте від 20 до 30 прийомів їжі, включаючи сніданки. Це означає, що ви можете дозволити собі до шести страв із задоволенням.

При такому способі життя організм не відчуває розчарування і вчиться цінувати легку, низькокалорійну їжу, перш ніж «відпустити». У розумних масштабах це відповідає 2 із 10 приємних страв. Якщо додати трохи спорту до того, ви отримаєте ідеальне рівняння для "здорового духу в здоровому тілі".

На додаток до 80/20, є також 70/30 (рекомендується людям із швидшим метаболізмом) та 90/10 (рекомендується тим, хто хоче схуднути).

Як би те, можна бути обережним, дозволяючи собі фондю !