Дієта або фізичні навантаження захищають здоров’я серцево-судинної системи
Яке найкраще рішення для людей із зайвою вагою, які цього хочуть змінити спосіб життя та зменшити серцево-судинний ризик: дієта, фізичні вправи або зв'язок між ними?
Дослідження, проведене в Університеті Сент-Луїса, свідчить, що будь-яка з 3 стратегій ефективна до тих пір, поки вона виробляє одну надмірна втрата ваги.
В експерименті взяли участь 52 дорослі з надмірною вагою, які були розділені на три групи та включали досягнення ідеальної втрати ваги на 7% від початкової ваги протягом 12-14 тижнів шляхом: помірного обмеження калорій, тренувань на витривалість або обох.
Зміни в харчуванні полягали у зменшенні споживання їжі на 20%, відповідно збільшенні рівня фізичної активності серед тих, хто тренувався виключно на 20%. Зміни у третій категорії передбачали обмеження калорійності на 10% та збільшення фізичних зусиль на 10%.
Згідно з результатами дослідження, 3 стратегії призвели однаково до Зниження серцево-судинного ризику на 10% - від 46% до 36%.
"Для чоловіків та жінок із зайвою вагою навіть помірне зниження ваги може забезпечити захист від серцево-судинних захворювань, незалежно від того, втрата ваги є результатом тривалої програми фізичних вправ, помірного обмеження калорій або їх поєднання для оптимізація здоров’я та харчуванняГоворить Едвард Вайс, автор дослідження та доцент кафедри дієтології та дієтології в Університеті Сент-Луїса.
Результати дослідження були опубліковані в Американському журналі клінічного харчування.
Однак до результатів цього аналізу слід ставитися з обережністю, оскільки кожна із стратегій приносить унікальну користь для організму.
Наслідки дієти, багатої шкідливою їжею, неможливо змінити, збільшивши ступінь зусиль, так само, як збалансоване харчування не може компенсувати ризики, пов'язані з сидячим способом життя. Хоча статистично це може створити плутанину, зменшити серцево-судинний та метаболічний ризик експерти виступають за оптимізацію способу життя шляхом здорового харчування та більш активного життя фізично.
Дієта, фізичні вправи, обидва: всі працюють однаково для захисту здоров’я серця, результати дослідження, посилання: http://medicalxpress.com/news/2016-08-diet-equally-heart-health.html
Антигіпертензивні препарати можуть допомогти пацієнтам старше 65 років жити м.
Дослідники розробили вакциноподібну терапію, яка показала свою ефективність на тваринних моделях.
Біль у грудях часто пояснюється інфарктом, але існує безліч інших захворювань і ситуацій.
Враховували індекс маси тіла, визначений відповідно до індивідуальної ваги та зросту.
Нещодавнє дослідження, опубліковане в The American Journal of Obstetrics and Gynecology.
Нещодавнє дослідження, опубліковане в науковому журналі Diabetologia, відзначено серед дітей із.