Дієта або побудуйте форум з фотографіями

Дієта або нарощування?

з manwegeil »31 серпня 2019 15:59

жиру організмі

Я хотів запитати, що ви думаєте про мій нинішній стан, ставлення або дієту?

Початкова ситуація склала близько 80 кг на 187 см, зовсім трохи спаржі, потім рік "фази прийому їжі" через неправильну пораду в тренажерному залі, а потім помер з жовтня по липень цього року. Припустився багато помилок, занадто великий дефіцит на початку тощо.
Але подумайте, що я багато чому навчився, і я зараз на правильному шляху, зараз за 1,5 місяця нарізав невеликий надлишок для накопичення.

Тільки зараз питання, що має більше сенсу в моїй нинішній ситуації, щоб дійти до своєї мети. На даний момент мені не подобається те, що мій живіт вже жирний і сильно звисає, коли я сідаю, тому я думаю про дієту. З іншого боку, я не дуже хочу схуднути, тому моя ідея полягала в тому, щоб нарощувати після дієти, поки я не стану широкою, а потім худнути. Нарощування м’язів також трохи знижує співвідношення жиру в організмі, я вже читав кілька разів.

Додані фотографії моєї нинішньої "Форми".
Зріст: 187см
Вага: 96 кг
Тренування/гра з футболу двічі на тиждень
Тренування з обтяженням 2-3 рази на тиждень

Мета: Я точно хочу отримати великі, великі груди, великі руки, не хочу 4% жиру в організмі, але не повинен виглядати товстим.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, я із задоволенням можу її доставити.