Дієта Джульєтти Бінош Форк і бікіні
Все про лужну дієту
Розуміння лужної дієти
Ця дієта не має нічого спільного з обмежувальними дієтами, що виходять з Голлівуду; тут це більше спосіб мислення, спосіб життя з точки зору здоров’я.
Якщо ви втомилися, прокинувшись, якщо у вас темні кола вранці, якщо у вас періодично болить, якщо вам не вистачає енергії протягом дня, якщо ваша шкіра занадто суха або ви погано травите, це тому, що великі шанси, що ваш організм не працює належним чином.
Ми говоримо, що він занадто кислий, тому що ви їсте занадто багато жиру, занадто багато цукру і не ковтаєте достатньо зелених овочів, не п'єте достатньо фруктового соку або води, недостатньо фізичних вправ.
За допомогою лужної дієти ви спочатку берете аналіз крові, який допоможе вам досягти справжнього збалансованого харчування за допомогою тренера.
Навчіться їсти краще
Лужна дієта допоможе вам відновити цей баланс у харчових потребах, щоб ваше тіло могло функціонувати на 100% протягом 24 годин.
Щоб бути в прекрасній формі, наше тіло повинно функціонувати з органами, які не є ні занадто кислими, ні занадто основними. Ось чому часто рекомендується нейтральний рН.
Те саме стосується продуктів, які повинні бути нейтральними, щоб травлення було якомога оптимальним, а нирки та легені могли усувати відходи.
Харчування лужним не позбавляє себе, воно вживає всі харчові категорії, включаючи кислу їжу, таку як жирна риба (лосось, оселедець, тунець, повний Омега-3).
Під час їжі націлюйтесь на 70% лужну їжу та 30% кислу їжу.
Вибирайте свіжі або заморожені, натуральні, органічні, цілісні продукти, такі як рис і макарони, а також зменшіть білок тваринного походження.
Основні правила
Як і Джульєтта Бінош, існує 5 основних правил дотримання лужної дієти:
. Їжте натуральну їжу і перестаньте звертатися до індустріальної або переробленої їжі.
. Віддавайте перевагу якісному м’ясу, птиці, вирощеній на відкритому повітрі, або свіжим сирам з непастеризованим молоком.
. Замініть молочні продукти рослинними молоками, такими як соя, коноплі, макадамія. Також спробуйте фету, соєвий йогурт тощо.
. Що стосується злаків, перестаньте їсти пшеницю і спробуйте лободу, гречку або ячмінь.
. Випивайте щонайменше 1,5-2 літри води на день, або чергуйте їх чаями та трав'яними чаями.