Дієта американський лікар вигадує дивовижну дієту, яка триває тиждень
Нелегко скинути кілограми, накопичені за літо, перед тим, як одягнути купальник! Але американський лікар знайшов здорову і не надто приватну дієту, яка дозволить знайти лінію, харчуючись дуже здорово та з голодом. слідуй за лідером !
Щоб дієта лікаря Вайссе була ефективною, її потрібно дотримуватися буквами протягом 5 днів, зробити перерву без надмірностей і розпочати знову на 8-й день. Вживаючи лише здорову їжу без великої кількості жиру, ми вчимося їсти знову і швидко втрачаємо вагу. Ця дієта ідеально підходить для схуднення останніх кілограмів перед етапом купальника !
День 1:
Сніданок: 1 фрукт (апельсин, груша, персик ... крім бананів та винограду), тост із підсмаженим хлібом з непросіяного борошна та сиром.
Обід: 2 помідори, 2 яйця, зварені круто, 2 тости з цільнозернового хліба, половина огірка або невеликий зелений салат
Обідати: Овочевий суп та йогурт
2 день:
Сніданок: 1 фрукт (апельсин, груша, персик ... крім бананів та винограду), тост із підсмаженим хлібом з непросіяного борошна та сиром.
Обід: салат з кіноа та сочевиці з сирими овочами (помідорами, огірком, авокадо, руколою ...) Вечеря: Філе запеченої риби та соте овочів
День 3:
Сніданок: 1 фрукт (апельсин, груша, персик ... крім бананів та винограду), тост із підсмаженим хлібом з непросіяного борошна та сиром.
Обід: запечений овочевий омлет і скибочка цільнозернового хліба
Обідати: Куряча грудка на грилі та зелений салат
День 4:
Сніданок: 1 фрукт (апельсин, груша, персик ... крім бананів та винограду), тост із підсмаженим хлібом з непросіяного борошна та сиром.
Обід: запечена грудка індички та салат з кіноа та овочів
Обідати: гарбузовий суп і скибочка цільнозернового хліба
День 5:
Сніданок: 1 фрукт (апельсин, груша, персик ... крім бананів та винограду), тост із підсмаженим хлібом з непросіяного борошна та сиром.
Обід: порція коричневого рису з овочами та куряча грудка на грилі
Обідати: салат з огірків, помідорів, салату, цибулі та тунця в розсолі