Дієта Аткінса; добре
Стейк, сир на грилі та омлет! Дієта Аткінса дозволяє щодня ласувати м’ясом, жирною рибою, сиром та яйцями - і худнути, а не вагу! Звучить дивно, чи не так? Зовсім не після дієти!
Це також не класична дієта в цьому сенсі - швидше зміна дієти. Дієта Аткінса вживає багато жиру і білка - і це важливо, оскільки вона повинна сприяти метаболізму голоду, так званій "Кетоз", бути примушеним. У цьому стані організм черпає свою енергію як з жиру в їжі, так і з власних запасів жиру. Однак це працює лише в тому випадку, якщо ми постійно їмо дуже мало вуглеводів.
Що в меню? Переважно м’ясо, риба, яйця, сир, горіхи, олія та жири. Овочі та фрукти можливі, але лише якщо вони містять дуже малу кількість вуглеводів, напр. Б. брокколі, помідори, огірок, папайя та цитрусові.
Для кого це? Для всіх любителів м’яса та риби! І для всіх, хто легко може обійтися без вуглеводів - але послідовно.
Увага: Дієта Аткінса не повинна проводитися без нагляду лікаря, оскільки вона становить значне навантаження на організм і тому не настільки підходить для всіх.
Критика: Аткінс - це не короткочасна дієта - лише ті, хто дотримується її довгостроково, можуть розраховувати на тривалий успіх. Тому що, якщо після дієти ви їсте так само з високим вмістом вуглеводів, як і раніше, ви відчуєте небажаний йо-йо ефект і дуже швидко повернете втрачені кілограми.