55 Швидкі хитрощі з живота - Частина 3 Збереження жиру
Зовсім не так складно, адже з цими порадами це працює навіть без дієти!
Економте жир, дев'ять калорій на грам! Якщо ви заощадите за порадами з 23 по 36, ви побачите успіх дуже швидко:
23 Насолоджуйтесь десертом
Вентилятор шоколадного пудингу? Візьміть чашку жиру 0,2% і викладіть її ложкою з чистою совістю.
24 Опустіть відгодівлю
Ковбасний спред містить багато прихованого жиру. Виберіть з нарізного м’яса: сиру шинку, ростбіф, солонину, копчену свинину, варену шинку.
Поміняйте місцями 25 тартів
Вам сподобалися полуничні тарталетки? Тоді не випікайте зараз пісочні тістові основи, а страви безе. Вони настільки ж чудові на смак і не містять жиру. До речі, вони також доступні як готова продукція.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
26 Виберіть темні писанки
Вони мають менше жиру, але на смак вони більш насичені, і вам потрібен лише один замість двох.
27 Злегка погризти
Використовуйте рисові сухарі замість чіпсів та арахісових сальто.
28 Очистіть картоплю
Перша молода картопля тут? Не насолоджуйтеся цим зі сметаною, а з легким рослинним кварком. Це дозволяє економити 16 грамів жиру на 100 грамів.
29 Приправте соуси
Сметана з 20-відсотковою жирністю вишукує соуси так само, як і крем-фреш із 40 відсотками.
Збагатити 30 супів
Весняні овочеві рагу смачні. Не перетворюйте це на калорійну катастрофу. В якості м’ясної вставки вибирайте нарізане кубиками куряче філе (просто дайте йому просочитися рагу) замість жирних ковбас.
31 Перемішайте кварк до сметани
Збийте нежирний кварк з невеликою кількістю мінеральної води, тоді він на смак вершковий, як крем-кварк.
32 стрейч-крем
Це дуже добре працює з яєчними білками і на смак настільки ж кремовим
33 Розумна підміна
Завжди використовуйте напівжирну версію вершкового масла або маргарину. Смак настільки ж хороший, але економить калорії.
34 граніровані випічки
Улюблені запіканки за допомогою цього трюку можуть отримати легку скоринку: змішайте тертий легкий сир (30% жиру) один до одного з панірувальними сухарями, посипте зверху і запікайте до золотистої скоринки.
Зробіть 35 сухариків самостійно
Не смажте кубики хліба на жирі. Підсмажте скибочки білого хліба в тостері, натріть їх половинним зубчиком часнику, а потім обсипте їх над сирими овочами.
36 Перше задоволення від барбекю
Помістіть на гриль м’ясо, яке не перевищує 150 калорій (на 100 г)
- Турецька грудка 101 ккал
- Куряча грудка 104 ккал
- Філе баранини 112 ккал
- Хіп стейк нежирний 115 ккал
- Теляча відбивна 145 ккал
- Біфштекс нежирний 145 ккал