Дієта Augsburger Allgemeine дотримується вічно
Кожна десята жінка в Німеччині постійно сидить на дієті. Але це не завжди приносить бажаний успіх.
Німець і вага його тіла - це дві людини, яким не завжди легко проводити час разом. Або по-іншому: згідно з опитуваннями, кожна друга людина в цій країні відчуває себе занадто товстою. Чоловіки та жінки погоджуються щодо такої самооцінки: 47 відсотків жінок та 46 відсотків чоловіків вважають, що їм потрібно схуднути. І ви абсолютно праві: більше половини всіх дорослих зараз вважаються зайвою вагою.
Зайві кілограми
Те, з чим може жити більшість чоловіків, часто викликає агонію серед жінок, які сильніше піддаються впливу моди. Зайві кілограми повинні негайно знову розтанути. Цього можна досягти різними способами, не всім доцільно. Один з них: дотримуватися дієти. Як показало поточне представницьке опитування від імені Diabetes Ratgeber, кожна п'ята жінка в Німеччині щодня наступає на ваги і перевіряє свою вагу. Кожен десятий живе постійно за певними правилами дієти. Майже стільки ж (8,5 відсотка) сказали, що вони сиділи на дієті протягом останніх дванадцяти місяців. П'ять відсотків навіть спробували кілька дієт протягом року, щоб схуднути.
Коли щури вправляються, ефекту йо-йо немає
Постійне дотримання дієт не означає постійне схуднення. Навпаки. Мільйони людей вже відчули сумнозвісний ефект йо-йо. До речі, це також доведено науковим експериментом на тваринах. Вчені з Університету Колорадо в США чотири місяці годували щурів дієтою з високим вмістом жиру. Водночас вони обмежували фізичну активність тварин. Потім ожирілих щурів поміщали на низькокалорійну нежирну дієту. Ця вага зберігалася протягом дієти протягом восьми тижнів.
За цей час половина щурів регулярно «тренувалась» на біговому велосипеді. Друга половина не рухалася. За наступні вісім тижнів обидві групи отримували стільки їжі без жиру, скільки могли з’їсти.
Результат: Порівняно з неактивними тваринами, активні щури набирали значно меншу вагу, а також менше їли. Вони спалювали набагато більше жиру вранці і більше вуглеводів протягом дня. Ледачі щури стали ще товстішими, ніж раніше. Більшість людей не щури, але ми можемо навчитися з експерименту: страшний ефект йо-йо після голодування можна краще контролювати за допомогою фізичних вправ.