Дієта Балерина допомагає скинути 1 кг на день - нежирної або жирної

Дієта балерини це одна з найефективніших дієт для схуднення, але також одна з найбільш обмежувальних. З його допомогою можна скинути 1 кг на добу, але недоліком є ​​те, що організм не буде отримувати достатню кількість вітамінів. Ось чому не рекомендується проводити більше тижня і лише раз на рік. Як випливає з назви, дієта натхнена меню балерин, яке складається з невеликої кількості низькокалорійних продуктів.

допомагає

Далі дізнайтеся, з чого складається дієта «Балерина» і яких правил слід дотримуватися під час неї.

Правила, яких слід дотримуватися при дієті Балерина

оскільки Дієта балерина щоб бути ефективним, вам потрібно буде дотримуватися наступних правил:

  • Їжте кожні дві години, поважаючи їх, наскільки це можливо, кожен день дієти;
  • Пийте щодня 2 літри води, бажано звичайної води з лимоном; він підтримує процес детоксикації організму; пити воду через 30 хвилин після останнього прийому їжі;
  • Останній прийом їжі приймається за 3 години до сну.

Що таке дієта Балерина?

Ось продукти, дозволені в Дієта балерина:

Таблиця 1: Несолодка кава або підсолоджена підсолоджувачем

Таблиця 2: Два яйця, зварені круто

Таблиця 3: Склянка домашнього томатного соку

Таблиця 4: Шматочок цільнозернового хліба зі 100 гр празької шинки/курки/індички/риби

Вага 6: 100 гр слабкого коров'ячого сиру

У цієї дієти є другий варіант. Правила, яких потрібно дотримуватися, залишаються чинними і для цього варіанту. Ось продукти, які ви можете їсти в цьому випадку:

Вага 1: 100 грам нежирного коров’ячого сиру і склянка знежиреного молока

Таблиця 2: Скибочка хліба з маслом, несолодка кава або підсолоджена підсолоджувачем

Таблиця 3: Порція супу з овочами та м’ясом

Таблиця 5: Склянка знежиреного молока

Дієта балерини можна стежити за відсутністю фізичних навантажень. Однак не рекомендується людям, які страждають на захворювання нирок, анемією або авітамінозом.

дієта балерина, дієта для схуднення, швидке схуднення

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.