Як і скільки алкоголю товстіє
Звичка часто вживати алкоголь може вплинути на вагу, але основною проблемою, пов’язаною з цією темою, є вплив вживання алкоголю на здоров’я.
З цієї точки зору існують теорії, що іноді низьке споживання алкоголю може навіть принести користь організму - найпереконливіший приклад - червоне вино, одне з найбагатших джерел антиоксидантів.
Добре прихована енергія.
Сидр, пиво, вино, лікери. алкогольні напої, отримані ферментацією природних цукрів із фруктових або злакових соків, або дистиляцією ферментованих напоїв за тим самим процесом.
Всі вони містять алкоголь і цукру, тому вони отримують енергію. Якщо врахувати, що 1 грам алкоголю має 7 ккал, а 1 грам вуглеводів - 4, ось скільки енергії ви можете пристраститися!
Щоб знайти кількість алкоголю в напої, потрібно подивитися на упаковку пляшки до ступеня та обсягу. Наприклад, 15-градусне вино з етанолом містить 12 ккал на 100 мл.
Цукор, хоча він і не вказаний на етикетці, легко виявити за смаком напою: його наявність свідчить про те, що смак продукту підсолоджується. Таким чином, коктейлі готуються у поєднанні з міцним алкоголем та солодкими фруктовими соками
Їх легко зберігати.
Алкоголь - це не просто джерело енергії для організму. Калорії використовують для фізичних навантажень, а також для підтримки температури тіла. Насправді вони окислюються, тобто споживаються та зберігаються в процесі зберігання їжі, особливо жирної їжі та цукристих продуктів.
. І шкідливий для організму
На відміну від білка, ліпідів, вуглеводів, вітамінів та мінералів, алкоголь не є необхідним для організму. Вживаний в надлишку алкоголь сприяє появі багатьох проблем зі здоров’ям: цирозу печінки, нервових та психічних захворювань, раку. Більше того, у випадку з вагітними жінками плід може мати серйозні проблеми в розвитку.
Що стосується зменшення ризику серцево-судинних захворювань, як припускають деякі дослідження, це спостерігається лише при низькому споживанні алкоголю, максимум двох склянок вина на день.
Зведена таблиця
1 склянка червоного вина 10 градусів (150 мл) = 82 ккал
1 склянка білого вина 11 градусів (150 мл) = 105 Ккал
1 склянка портового вина (50 мл) = 80 Ккал
1 склянка герані (150 мл) = 240 Ккал
1 апельсинова горілка (150 мл) = 163 Ккал
1 Кривава Мері (150 мл) = 211 Ккал
1 склянка шампанського (150 мл) = 105-180 Ккал (суха сировина)
1 пиво (330 мл) = 125 - 200 Ккал
1 склянка сидру (150 мл) = 50 ккал
1 мартіні (80 мл) = 128 Ккал
1 склянка джину (80 мл) = 177 Ккал
1 постріл анісу (40 мл) = 106 Ккал
1 віскі (40 мл) = 100 Ккал
Поради щодо споживання
Якщо ви любите алкогольні напої, вибирайте ті, у яких менше алкоголю та цукру, але особливо завжди вживайте їх в помірних кількостях. Уникайте пиття соди. Завжди тримайте поруч склянку води, щоб втамувати спрагу. Якщо ви піклуєтесь про свою лінію тіла, не забудьте врахувати енергетичний внесок алкогольних напоїв для розрахунку калорій, що споживаються щодня.