Дієта BCM випробувана

Автор: Danny Eickemeyer Опубліковано 16 березня 2014 р. Оновлено 20 липня 2017 р

[ДИСПЛЕЙ]

В даний час я тестую дієту BCM. Я зміг замовити стартовий пакет на чотири тижні за пільговою ціною за пільговою ціною. Цей початковий набір для дієти BCM містив:

1 х BCM старт протягом перших двох днів
1 х BCM Special для перерви (трав'яний бульйон)
1 х BCM Basic шоколад
1 x BCM Basic Vanilla
3 батончики мюслі BCM (шоколад, йогурт, журавлина)
1 х шейкер BCM

Загальна інформація про дієту BCM:

Дієта BCM заснована на тому, що ви споживаєте набагато менше калорій на день, ніж тіло насправді потребує. Наприклад, якщо ви хочете схуднути на кілограм, вам доведеться заощадити близько 7000 (!) Калорій. Під час дієти BCM ви споживаєте лише близько 1000 калорій на день.

Програма побудована таким чином, що ви замінюєте два прийоми їжі продуктами BCM. Наприклад, основні коктейлі містять лише 220 ккал на порцію. Третій прийом їжі готується як зазвичай, хоча, звичайно, потрібно переконатися, що основною складовою цієї домашньої їжі є фрукти або овочі та що вона готується з невеликою кількістю жиру. Цей третій прийом їжі повинен містити максимум 600 ккал.

Ви починаєте дієту BCM з початку BCM. Банки вистачає рівно на два дні. Після цих «днів звикання» ви починаєте з власне дієти і харчуєтесь триразово. Якщо ви вважаєте, що фаза схуднення закінчилася, тобто ви досягли раніше визначеної мети, ви замінюєте лише один прийом їжі продуктами BCM. Це для запобігання ефекту йо-йо.

Перші два дні на дієті BCM:

Як згадувалося вище, ви починаєте дієту BCM з двох днів звикання до неї, на якій ви лише споживаєте BCM Start. Додайте в шейкер 200 мл води і 4 столові ложки порошку стартера, струсіть і випийте напій. На смак він трохи нагадує ваніль, але має дуже борошняну консистенцію або консистенцію шпалерної пасти. Потім цей напій вживають п’ять разів на день. Він був розроблений відповідно до харчових принципів і містить багато високоякісного молочного білка, а також вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Перші два дні були - при всій повазі - надзвичайно незручними і супроводжувались сильними спазмами шлунка. Перед тим, як розпочати дієту BCM, я усвідомлював, що моє травлення зійде з розуму, оскільки я вже кілька разів сидів на дієті з конкуруючим продуктом «Alma ***». Але ці страшні спазми в шлунку були справді не приємними і надзвичайно незручними. Невдалий початок дієти.

Початок фази схуднення за допомогою BCM:

Тож я був щасливий, коли закінчились перші два дні. Тепер я міг би розпочати фактичну фазу схуднення і замінити два прийоми їжі продуктами BCM. Для третього прийому їжі в посібнику є кілька приємних рецептів, а також харчова піраміда, яка показує, які продукти корисні в раціоні, а які слід вживати лише в невеликих кількостях. Насправді нічого нового, мало м’яса, сиру та жиру, але багато фруктів та овочів. Ви насправді це знаєте, але часто про це забуваєте щодня. Дієта BCM просто повертає цю інформацію у фокус, оскільки ви, природно, хочете їсти свідомо і доречно як частина дієти.

На мій погляд, дуже приємно, що посібник з дієти не був включений до поставки продукту у друкованому вигляді. Ви насправді повинні були завантажити його у форматі PDF і роздрукувати. Навіть за вигідною ціною це просто вражає.

На додаток до рецептів з посібника, я дістав свою стару кулінарну книгу WeightWatchers і вибрав там кілька смачних рецептів на найближчі кілька днів.

Зараз я коротко познайомлю вас з окремими продуктами BCM:

BCM Basic Ваніль та шоколад:

Під час дієти я замінив перші два прийоми їжі продуктами BCM і готував їх свіжими ввечері. Більшість своїх страв я замінив молочними коктейлями "BCM Basic".

Для цього в шейкер додайте 300 мл нежирного молока і дві столові ложки BCM Basic, струсіть його і негайно випийте молочний напій. Між окремими прийомами їжі завжди повинен бути період від чотирьох до шести годин.

Шейки надзвичайно кремові після їх гарного струшування. Варіант "Ваніль" спочатку на смак нагадує "Альма ***". Тоді ви сприймаєте відтінок ванілі. Це нудно і майже несмачно. Шоколадний коктейль, з іншого боку, надзвичайно смачний. Я навіть хотів би пити його щодня в майбутньому. На смак він справді хороший шоколадний молочний коктейль.

За допомогою цих коктейлів - як уже згадувалося вище - ви споживаєте 220 ккал на прийом їжі. Напої також забезпечують 26% рекомендованої добової дози важливих вітамінів та мінералів. Особливо важливо під час дієти вживати достатню кількість рідини (не менше 2 літрів безкалорійних напоїв).

Під час цієї фази я теж неодноразово мав проблеми зі шлунком, і, перш за все, моє травлення абсолютно збожеволіло від початку дієти. Іноді я схильний до запорів, іноді трапляється навпаки.

Ви звикаєте до періодів між прийомами їжі, коли вам дозволяється пити напої лише дуже швидко. Так чи інакше, я часто відчував слабкість і втому від початку дієти. Це працювало все краще і краще з "Alm ***", хоча я замінював всі страви напоями протягом принаймні двох-трьох тижнів на цій дієті.

BCM Special, аромат трави:

Спеціальний порошок BCM призначений для уникнення тяги та для подолання періодів між прийомами їжі. Для цього розмішайте три чайні ложки порошку в 250 мл гарячої води. Цей порошок також складається відповідно до харчових та фізіологічних даних і містить важливі вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Цей «напій між ними» неймовірно смачний. Це дуже міцний бульйон зі смачними травами. Це настільки смачно, що мій партнер «вкрав» склянку-другу. Якщо ви були голодні між прийомами їжі, то з цим дійсно можна успішно боротися за допомогою BCM Special.

Бари мюслі BCM Basic:

На додаток до коктейлів, їжу можна також подати з гранольним баром BCM Basic. Як частину мого початкового пакету я отримав такі три різновиди:

Шоколадний хрусткий
Йогурт хрусткий
Журавлиний хрусткий

Кожна упаковка містить три бруски. Вони також містять важливі вітаміни, мінерали та мікроелементи і можуть замінити повноцінне харчування. Звичайно, я був радий, що зміг пропустити струс і замість цього з’їсти батончик з гранолою. Але я повинен сказати, що, спробувавши бари, я віддав перевагу пити коктейлі.

Вони по-варварськи милі та надзвичайно липкі. Вони навіть настільки липкі, що людина відчуває бажання хотіти чи чистити зуби одразу після споживання (інакше може бути ризик карієсу). Чесно кажучи, я ніколи не їв таких батончиків граноли. І не можна сказати більше ніж солодке та липке про смак батончиків. За допомогою Choco-Crisp-Bars ви можете принаймні скуштувати шоколад. З іншими двома варіантами жоден інший смак неможливо ідентифікувати.

Просто між іншим: звичайно, я знаю, що не завжди все має смак при дієті з харчовими добавками. Але вибачте, ці бари взагалі не працюють - принаймні на мій смак. Через надзвичайну солодкість думка, реалізована в голові «Я сідаю на дієту!», Зводиться до абсурду. Єдиний позитивний ефект: голод вгамовують бари, і їх легко взяти з собою (краще, ніж шейки), оскільки я часто буваю у відрядженнях.

Але зараз я хотів би познайомити вас з рецептом, який я для себе знайшов під час дієти, який навряд чи містить калорії і в майбутньому стане частиною нашого меню, бо він просто смачний:

Начинена стеблева капуста:

Інгредієнти для 4 осіб:

4 великі кольрабі
1 невелике філе курячої грудки
4 цибулі-шалоту
100 г грибів
2 маленькі морквини
100 г спаржі (з банки)
4 ст. Ложки сметани
1 щіпка мускатного горіха
1 чайна ложка лимонного соку
Сіль перцева
8 ст. Ложки тертого сиру (легкий)

Підготовка:

Очистіть і видовбайте кольрабі (бажано дуже міцною ложкою або міцною ложкою для морозива) і наріжте м’ясо кольрабі кубиками. Потім попередньо зварити кольрабі близько 15 хвилин у достатній кількості підсоленої води, зберіть близько 150 мл цього варильного матеріалу. Наріжте кубиками філе курячої грудки, цибулю-шалот і гриби, моркву наріжте невеликими шматочками. Обсмажте кубики м’яса на покритій сковородою без жиру і злегка поперчіть. Потім додайте овочі (включаючи кубики кольрабі) і коротко протушкуйте. Влити воду з кольрабі і варити 10 хвилин із закритою кришкою. Потім розмішайте сметану, приправте мускатним горіхом, лимонним соком, перцем і сіллю. Нарешті додайте спаржу, нарізану шматочками. Покладіть видовблену і заздалегідь приготовлену кольрабі у форму для запікання, залийте м’ясно-овочевою сумішшю, розподіліть залишок суміші навколо кольрабі, а потім посипте сиром. Потім граніруйте при 200 ° C (нагрівання зверху і знизу) протягом приблизно 15 хвилин.

ВИСНОВОК Програма дієти BCM:

Тут я буду тримати це коротко і солодко: програма дієти BCM для мене є абсолютним розчаруванням. Я дуже ретельно дотримувався рекомендацій щодо дотримання цієї дієти. Тим не менше, я постійно боровся з проблемами шлунка та травлення. Такі дієти насправді не цікаві. У мене ніколи раніше не було подібних проблем такого масштабу, і я спробував кілька дієт.

Успіх також залишає бажати кращого. За три тижні, коли я дотримуюсь дієтичної програми BCM, я схудла лише на три кілограми. Я мав більший успіх з іншими дієтами. Перш за все, я є і залишаюся шанувальником “Alma ***”, навіть якщо смак коктейлів тремтить протягом перших кількох днів. Але звикаєш.

Крім того - як уже було описано вище, я вважаю просто неймовірним, що вам доводиться роздруковувати посібник з дієти (або замовити його за номінальною платою в розмірі 3,40 євро). Стартовий пакет BCM на один місяць коштує 149,00 євро. Такий посібник повинен бути частиною доставки, так?

Однак позитивним є те, що BCM створив безкоштовний номер підтримки, за яким ви можете отримати пораду. Крім того, успіх або наполегливість підтримуються також регулярними електронними листами від BCM, які призначені для мотивації (звичайно, з прихованим мотивом продажу додаткових продуктів, які пропонуються безпосередньо в електронних листах).

Дієтна програма BCM також допомагає їсти більш свідомо.

Завдяки цим варіантам підтримки та смачному шоколадному коктейлю, а також особливості BCM, дієтична програма BCM отримує два з п'яти "хутряних носів", що я маю на увазі дуже добре. Я точно не буду продовжувати цю програму і нікому її не рекомендуватиму.