Дієта BCM - Все про дієту BCM

Крім того

Дієта BCM («Маса клітин тіла» = «маса клітин тіла») - це дієта, що формується. Вона замінює один, два або три прийоми їжі порошком BCM, змішаним з водою або молоком. Дієта BCM продається німецькою компанією reCon Ernahrungberatung GmbH через лікарів та дієтологів. Ці лікарі та дієтологи також супроводжують охочих схуднути під час дієти BCM, яка проводиться в кілька етапів.

На початку дієти BCM спочатку пропорції води, маси клітин та жиру в організмі визначаються за допомогою аналізу біоелектричного імпедансу (BIA). На основі цих даних учасники розраховують за допомогою комп'ютерної роздруківки поточну та бажану масу жиру, і таким чином визначається тривалість зменшення жиру.

Після аналізу починається друга фаза дієти BCM, яка називається стартовою фазою. Початкова фаза дієти BCM призначена для підготовки організму до наступної втрати ваги. Крім того, формула дієти (“початкова дієта”) п’ється п’ять разів на день протягом перших двох днів, яка в основному складається з молочного білка, фруктози, лецитину, вітамінів та мінералів. Ці страви складаються з порошків BCM, які змішуються з водою. Щоденне споживання калорій у цій фазі дієти BCM становить приблизно 895 Ккал.

Після початкової фази починається фактична фаза зниження. Тут ви споживаєте два напої формули BCM та вільно обраний прийом їжі на день. Їжа є енергозберігаючою і в основному базується на рекомендаціях DGE (приблизно 55% вуглеводів; макс. 30% жиру; мінімум 11% білка). Добова кількість калорій протягом цієї фази становить 900-1000 ккал. Фаза зниження в дієті BCM триває 6-8 тижнів, залежно від бажаної втрати ваги.

Якщо вага зменшується за бажанням, починається так звана фаза витримки. Він складається з трьох прийомів їжі, два з яких вільно складаються, а один замінюється напоєм BCM. Ця фаза дієти BCM, яка, у свою чергу, триває 6-8 тижнів, призначена для підтримки ваги та одночасно звикання до постійної зміни дієти.

На всіх етапах дієти BCM охочі схуднути зустрічаються невеликими групами з лікарем або дієтологом, який фіксує успіхи та надає поради та підтримку.

Дієта BCM особливо рекомендована для Stiftung Warentest. “Концептуально рекомендується людям, які мають надмірну вагу (ІМТ старше 30), яким для швидкого спонукання потрібен швидкий успіх. Якщо у вас помірно надмірна вага, дієти з формами не є ні необхідними, ні корисними ".
(Stiftung Warentest: 80 дієт у порівнянні)

Недостатньо надлишку життєво важливих поживних речовин не слід боятися при дієті BCM, оскільки напої BCM містять усі життєво важливі поживні речовини. Крім того, вільно налаштовані страви гарантують різноманітне харчування.Крім того, дієту BCM супроводжує лікар або дієтолог, який може виявити симптоми дефіциту та вжити відповідних заходів. BCM підтримує постійну зміну харчових звичок на фазі скорочення та утримання.

Недоліком дієти BCM є висока ціна на продукти та підставку. Щомісячна плата за щотижневі групові збори становить 15-20 євро, а продукти BCM коштують додатково 100 євро за перший місяць. Дієтичний порошок BCM доступний лише в дуже невеликій кількості ароматів, тому смак може швидко стати одноманітним. Зрештою, якість порад щодо дієти BCM в основному залежить від прихильності, знань спеціалістів та особи лікаря чи дієтолога. За даними споживчого центру в Північному Рейні-Вестфалії, учасники дієти BCM повідомляють як від дуже відданих опікунів, що мають багато спеціальних знань, так і від доглядачів, які залишають його разом із даними вимірювань та коротким коментарем.