Дієта без цукру або детоксикація цукру переваги цієї практики
Існує багато форм цукру, їх поділяють на 2 категорії: повільні або складні вуглеводи та швидкі цукру.
Дієта без цукру для всіх. Для тих, хто хоче піклуватися про своє здоров’я, бо ми це побачимо, скрізь ховається цукор, і це отрута, яка п’янить вас.
Також Дієта без цукру призначена для людей, які хочуть схуднути повільно, але впевнено і набирає здоров'я 🙂
Тож, якщо це вас сподобається, нижче ми докладніше побачимо, що це таке.
По суті, мова йде про виключення всіх видів доданого, рафінованого цукру зі свого раціону. Фактично всі неприродні цукри.
Крім того, якщо ви діабетик, це має багато переваг.
Перш за все, вам потрібно збільшити цукор.
Як я вже говорив вам вище, вони поділяються на дві категорії:
Повільний вміст цукру:
Вони незамінні і представляють наше головне джерело енергії у повсякденному житті. Вони не смакують солодко. Це (цільні) зернові та бобові культури.
Швидкий цукор:
Загалом, це додані цукри (білий, коричневий), мед, сироп, варення ... У цих продуктах ми знаходимо смак цукру, але остерігайтеся цього. Зернові культури, бланшоване борошно, картопля, варена морква ... насправді вважаються цукром, іноді дуже швидкими.
Швидкий цукор забезпечує негайне відчуття добробуту та енергії. Однак це стрімке збільшення напружує наш організм, зокрема підшлункову залозу. Цей намагається регулювати рівень цукру в крові. Виключення цього прийому спричиняє раптово високий пік. Підшлункова залоза з силою втомлюється, і ми починаємо бачити, як виникають проблеми. Але не дивуйтесь тоді 😉
Цей раптовий приплив енергії теж падає дуже швидко. Це призводить до тенденції просити більше. Таким чином, ви створюєте залежність (ви можете побачити руйнування своїх дітей). це є м’який і повільний препарат але що в підсумку руйнує наше тіло та наше здоров’я.
Наступними захворюваннями є цукровий діабет, гіпоглікемія, ожиріння, серцево-судинні захворювання, кандида альбіканс, запалення кишечника, емоційна нестабільність, втома печінки, надмірна кислотність в організмі ...
На цій дієті мова не йде про те, щоб повністю виключати цукор. Оскільки, як ми вже бачили, це дуже важливо для нашого організму.
Насправді ми зосередимося на видаленні всього, що є "Рафінований цукор", додані цукри. Але стережіться, цукор скрізь ховається. Мабуть, це найскладніше в цій дієті: знати, що можна їсти 😉
Дійсно, ви знайдете цукор у промислових супах, у соусах, майже у всіх промислових продуктах, хлібі, тістечках, тістечках, морозиві, печиві тощо.
Виведіть себе з цукру
Дієта без цукру сприяє детоксикації цукру. детокс цукру суворий, хоча. Оскільки цукор має справжню звикання. Особисто я пристрастився до випічки, і це все ще спокуса. Транс-цукор там справжній наркотик. Вплив токсичний для організму, звичайно. Дійсно, ваше тіло не знає, що робити з цими елементами, до того ж воно робить вас залежними. Подвійний штраф, навіть потрійний штраф, тому що ви зберігаєте весь цей цукор на бідоші 🙁
Крім того, мій шоколатиновий препарат викликав у мене дратівливість та сильну нервозність.
Коли я зрозумів, скільки:
1- Я відчував, що змушений їсти тістечко, інакше я не спав (у моїй голові)
2- Якби у мене не було цього шоколатину: я був роздратованим, нервовим або навіть сумним
Тут я сказав собі: "є проблема".
Як і вся дурниця, яку ви чуєте про таблетки спрею mcdo. Наче «Макдональдс» з усіма чеками, які вони отримали, запхав льодяників у бутерброди. Лол
З іншого боку, ці продукти мають справжній ефект звикання 🙁
Коли я усвідомив себе, свій спосіб реагування: я прийняв крайнє рішення більше не чіпати його. Я зміг так відучити себе від цієї залежності. З іншого боку, я все ще можу взяти один рідко, не потрапивши в пастку.
У будь-якому випадку, краще не чіпати це. Окрім того, ви виявите, що якщо вам вдасться відучити себе і насолодитися цим, ви більше не знайдете такої великої цінності. Ваше піднебіння звикне до набагато кращих смаків.
Переваги дієти без цукру:
Кілька переваг для здоров'я:
- запобігає діабету і запобігає його погіршенню
- Запобігає серцевим мадам
- попереджає серцево-судинні захворювання
- підвищує ваш імунітет
- енергії на запас
- Менше втоми
- відсутність дефіциту
Дієта без цукру - це як хороший детокс цукру:
Ви відновите енергію, і ви будете менше втомлюватися, адже насправді це дієта, яка не голодує вас. Ви завжди забезпечуєте свій організм правильними поживними речовинами, усіма вітамінами, мінералами ... Однак спочатку вам буде важко. Дійсно, розум нас хитрує, і ми мусимо триматися. Нестримна тяга до гарного шоколадного торта вже тут. Але ми повинні спробувати розлучитися з цією ідеєю. Якщо ви можете протриматися тиждень, це майже виграно. Ви починаєте детоксикуватися від цукру.
І ви виявите, що саме тоді ваше небо відчує запах продуктів, які, на вашу думку, були несмачними. Цукор приховує смак їжі. Так ви швидко відновите смак, не повернетесь. Словом, "без цукру" набагато більше.
Втрата ваги:
Втрата ваги, пов’язана з дієта без цукру еквівалентна втраті близько 1 кг на тиждень. Звичайно, всі ми різні, і для одних це буде швидше, ніж для інших.
Детокс цукру:
Єдиний цукор, який потрібен нашим органам, - це цукор із стиглих фруктів і повільних вуглеводів (нерафінованих зерен, бобових). Природна присутність клітковини та поживних речовин відіграє важливу роль у регуляції рівня цукру в крові. Стиглі фрукти стануть вашими союзниками, щоб задовольнити тягу до солодкого.
Фрукти при детоксикації та при дієті без цукру:
Плоди - відмінне джерело енергії та життєвих сил. Цукор, який вони містить, добре засвоюється. З іншого боку, буде краще зосередитись на тому, щоб приймати фрукти в якості перекусу вранці, а потім ще вдень або поза їжею. Оскільки, вживаючи одночасно з їжею, фрукти доставляють незручності (бродіння = гази, здуття живота, метеоризм тощо). Це тому, що вони застряють з іншими продуктами. Поодинці вони засвоюються дуже швидко.
Це також дозволить вам заново відкрити певні смаки та викликати бажання готувати 😉
Якщо вам сподобалась ця стаття, сторподіліться нею.