Дієта без цукру - добра чи погана ідея
Раніше я пробував кілька дієт, але насправді не погоджуюсь із суворими дієтами, які позбавляють мене всього. Коли я натрапив на дієту без цукру, я подумав, що спробую.
Перш ніж почати, потрібно знати, що дієта без цукру насправді не є дієтою без цукру. Швидше, це зміна способу харчування. Замість того, щоб приймати продукти, які містять доданий цукор, ми звертаємося до продуктів, які його не містять.
Зміна стилю їжі, щоб схуднути, але й зберегти здоров’я
Минув рік, як я змінив спосіб харчування, і я зміг побачити результати з перших місяців. Але якби я спочатку думав, що скоротити відразу всю цукристу їжу буде легко, незабаром я зрозумів, що помилявся. Далеко не знеохочуючись, я сказав собі, що рішення, яке мені потрібно, буде поступове зменшення.
Для хорошого сніданку, який не дозволить мені зголодніти до обіду, я беру принаймні один шматок фруктів, напівжирне молоко, дві скибочки цільнозернового хліба, нежирний сир, каву без цукру. Якщо я беру крупу на молоці, цукру не додаю.
Цукерки, шоколад та безалкогольні напої заборонені з моїх шаф. Натомість я вживаю набагато більше свіжих фруктів та овочів. Консерви містять добавки, і при детальному огляді ви побачите, що вони можуть містити цукор. Свіжі продукти вже забезпечують нас достатньою кількістю цукру для нашого організму.
Зайдіть в ресторан і оберіть відповідне меню
І навіть якщо я вже не вживаю цукор, як раніше, я все одно продовжую ходити в ресторани, але замість улюбленого безалкогольного напою я беру воду і шукаю в меню страви, які не дуже жирні.
Найскладнішим моментом, безсумнівно, стане десерт. Але якщо я хочу досягти успіху в схудненні та почувати себе добре, я роблю все можливе, щоб протистояти спокусі шоколадних десертів.
Повертаючись додому, я зазвичай випиваю гарну чашку зеленого чаю. На наступний день я беру кілька крапель лимона в гарячу воду або домашній детокс-фруктовий сік. А щоб підтримувати форму, я регулярно відвідую спортзал.
В результаті за рік я схудла на сім кілограмів і не відчуваю, що сиджу на дієті. Моя шкіра світліша, я в кращій формі, і що важливіше, я добре себе почуваю.
Дуже хороший. Зусилля проводяться добре. Жорсткий жорсткий, без трохи солодкого почуття. Я теж, спробуй з більше фруктів. Мої двоє маленьких монстрів важко переживають фрукти та овочі. Любить ківі, полуницю. Інший любить банани та яблука. Що стосується овочів, все рухається. Солодка не любить "солодкі" овочі, моркву, перець . Інший не любить помідори, цвітну капусту . Важко на тарілці !
Мені, простіше мені все подобається! На жаль:(
Ось. Але це для їх харчового балансу пізніше.
До речі, це працює для вас. Ти дуже гарненька і маєш світлий колір обличчя.
Так, важливим є також спорт, щоб добре почуватися у своєму тілі. Навіть якщо qlq разів, трохи важко перезапустити машину. Після цього шалений добро. Енергії на запас! Для дітей теж !