Дієта без спорту! Надмірна вага та ожиріння - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Я регулярно читаю дописи на цьому форумі, тому що я сама вже 1 місяць сиджу на дієті. Я помічаю, що 3/4 дівчат та жінок, які зараз сидять на дієті, роблять це, не займаючись фізичними навантаженнями.
Я знайшов цю статтю нещодавно, і вона чудово підсумовує всі мої думки та всі істини, які я зібрав під час дослідження цієї теми.
особливо читайте історію Поліни, вона дуже показова, ні?
Ще один приклад: я ходив за дуканом увесь місяць листопад, не займаючись жодною спортивною діяльністю: я втратив 9 кг і ледве 1 розмір штанів (з 44 до 42) (словом, переважно втратив м’язи та вагу). Вода. Мій жир все ще був там! )
З лютого я займаюся 1-2 години спорту 5 днів на тиждень, і з березня я відновив низькокалорійну дієту. Я втратив 6 кг на вазі (там я знаю, що мій жир зникає і що мої м’язи видно!) Але я втратив 2 розміри штанів (від 42 до 38) і скрізь десятки сантиметрів.
Чесно кажучи, результат у 1000 разів видовищніший зі спортом! і ви почуваєтесь добре, менш напружені, у вас повертається подих, ви можете знову бігати і грати зі своїми дітьми, ви в тонусі та у прекрасній формі.
Здравствуйте анакінет,
Особисто я повернувся до спорту минулого тижня. Я вірю в достоїнства спорту, як фізичні, так і психологічні. Мені це було занадто потрібно, але не всі люблять спорт, і я розумію, що деякі - ні.
Тільки трохи задумався над роздумом. Мені довелося припинити спорт 3 роки тому (робота, графіки, поїздки.) І в цей період я відновив 20 кг ! Крім того, я повернувся з почуттям депресії (в основному через роботу, але я закрився і знаю, що спорт міг мені допомогти!)
З іншого боку, 1-2 години на день, практично весь тиждень, я знімаю шапку дуже низько. Я роблю лише 2 тренінги! Це все ще добре, і це перезавантаження! Організм не дотримувався б більш інтенсивної дієти !
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
І 1. 2. Настав час спорту. хоп хоп хоп.
дієта та орлістат
приходьте і обговорюйте в чаті "дієти"
дієтичні меню sonia dubois
Повністю погоджуюся з необхідністю займатися фізичними вправами. Вперше, коли мені справді вдалося схуднути, моєю єдиною вправою була ходьба (без вибору, оскільки у мене не було автобусної лінії, щоб ходити на уроки), з іншого боку, з м’язової сторони, нуль як тільки я почав їсти гірше, привіт фунтів назад. З іншого боку, тепер, коли я харчуюся краще і регулярно тренуюсь, я починаю бачити чітку різницю - на 67 кг я вкладаюся в одяг, який одягаю на 62-63 (і це не розтягнуто до межі., навпаки), хоча я все ще "важчий", тому я кажу собі, що мускулатура 3 рази на тиждень, це платить. І тоді нічого більш задоволення, ніж бачити біцепс в руці, в'яла плоть, яка бовтається
Тут, перш ніж забути - я переглянув інші статті зі сторінки, на яку посилається оригінальний пост, я виявив сторінку, на якій сказано, що заняття аеробікою/кардіо не є корисними та більш небезпечними (у тому сенсі, що це може пошкодити коліна тощо в довгостроковій перспективі). Я ніколи не бачив жодної статті на цю тему в іншому місці (хоча, зізнаюся, я теж не досліджував спеціально цю тему, тому, можливо, я їх пропустив), чи є у когось інші надійні джерела для порівняння?
А коли ми не можемо це зробити ? Мені особисто на даний момент потрібен загальний відпочинок .
Тільки запобігають з кінця січня, і, незважаючи на три тижні без дієти, я схуд на 15 кг. без спорту. Я не прихильник дієти без спорту, але не слід говорити і про те, що ми не можемо схуднути, не займаючись спортом !
І витривалість повертається сама по собі лише із втратою ваги, хоча я підозрюю, що зі спортом було б краще.