Дієта бікіні дієта на літо; Режими В; Посібник з дієт для схуднення та схуднення
Презентація
Дієта бікіні, створена Меггі Грінвуд-Робінсон, розрахована на один місяць. Заздалегідь визначтеся, скільки кілограмів схуднути, починаючи дієту. Дієта "бікіні", оскільки це ідеальна дієта для прогулянок по пляжу в бікіні. Дієта планує вживати лише 2 порції продуктів із наступних категорій їжі: багаті білком молочні продукти, крохмалі, фрукти та овочі з низьким вмістом цукру, за винятком низькокалорійних овочів, які можна їсти без попередньо призначеної кількості. Існує також дієтична формула шоку з більш забороненою їжею, яка зменшує молочні продукти та вуглеводи до 1 порції.
Принципи
➢ Біпкі-суп пити весь день, коли ви голодні
Цей суп готується наступним чином: Готуємо ретельно у великому горщику 1 велику цибулину, 2 жовтих патисони, 1,2 л курячого бульйону, 800 г м’якоті томатів; 3 стебла селери, половина капусти, сіль і перець.
➢ Потрібна вода в кількості 8-10 склянок води на день.
➢ Білок у кількості
Розподіл добового споживання поживних речовин такий: від 35 до 40% вуглеводів, від 25 до 30% ліпідів проти від 30 до 35% білків.
➢ Спалюйте більше калорій, ніж споживаєте. Оскільки ми хочемо схуднути будь-якою ціною, нам доведеться спалювати більше калорій і споживати менше.
➢ Дієтичні добавки Прийом цих дієтичних добавок забезпечить вас кальцієм та антиоксидантами. Також буде згадано CLA або "кон'юговану лінолеву кислоту" за її властивості для схуднення.
➢ Рухайся! Для дієти бікіні втрата ваги невіддільна від занять спортом, як це рекомендується іншими дієтами. Дієта бікіні настійно рекомендує тренування з обтяженнями, який є одним із видів спорту, який споживає найбільше калорій за годину занять, а також дозволяє безпосередньо націлювати ділянки тіла, над якими потрібно працювати.
➢ Підтримуйте цілі Після того, як ваші цілі встановлені, час від часу виконуйте дії. Окрім досягнення етапу, цей метод також дозволяє побачити швидкість втрати ваги.
Переваги
Дієта проста, меню не складне, адже вам потрібно вибрати лише 2 порції продуктів з вищезазначених категорій. Тому він не є обов’язковим, ми будемо їсти те, що хочемо. Втрата ваги відбувається зі швидкістю спалаху.
Недоліки
Мало калорій, дієта втомлює. Людина може швидко розчаруватися.