Дієта Буряковий засіб, неймовірно ефективний
Дакарміді - в ідеалі, принаймні раз на тиждень, ви повинні включати чашку буряка у свій раціон. Це може бути у формі смузі або безпосередньо шматочками в салаті.
Буряковий засіб
Є кілька варіантів, якщо ви вирішите скористатися цим методом лікування буряком, який ми пропонуємо. В решті цієї статті ми надамо вам найпростіший варіант, щоб полегшити вам роботу та уникнути необхідності випробовувати всі варіанти.
Оскільки це дуже обмежує, рекомендуємо дотримуватися його максимум 7 днів. Якщо у вас є медичні проблеми або фізичний дискомфорт, який вичерпує вашу енергію, спочатку проконсультуйтеся з лікарем щодо можливості дотримання цієї дієти.
Сніданок та вечеря
Все починається з цікавого та смачного дегустаційного смузі. Це хороший варіант перервати піст через кілька годин і зміцнити травну систему протягом ночі.
Інгредієнти
- 1 середній буряк, нарізаний кубиками
- Сік лимона
- ½ склянки кокосової води (125 мл)
- 1 щіпка гімалайської солі
Підготовка
- Почніть зі змішування буряка і потроху додайте решту інгредієнтів.
- Випийте негайно.
Хоча ви, мабуть, задоволені характеристиками буряка, ви можете подвоїти суми, якщо ви справді голодні після вживання першого смузі.
Закуски
Після сніданку та обіду важливо залишити місце для перекусу, який не дасть вам голодувати. Особливо при цій обмежувальній дієті важливо їсти кілька разів на день. В іншому випадку у вас може виникнути спокуса з’їсти нездорову закуску, яка підірве цілі вашої дієти.
Інгредієнти
- 1 великий буряк, нарізаний кубиками
- 3 середні моркви, нарізані невеликими шматочками
- ½ склянку води (100 мл)
- Сік лимона
- 5 листочків м’яти
Підготовка
За бажанням ви можете замінити м’яту іншою спецією на ваш вибір. Ви також можете приймати подвійні рекомендовані порції, якщо ви все ще голодні.
Обідати
Лікування буряком дуже обмежує, але завжди має на меті зробити страви максимально повноцінними. Ось чому вечеря придумана салат, покликаний забезпечити вас усіма необхідними поживними речовинами.