Дієта Це секрети для схуднення прекрасних італійських жінок
Як вони це роблять, щодня наповнюють шлунок піцою та макаронами, а все ще пишаються вздовж пляжу витонченими тілами? Натомість не залишається слідів целюліту та інших плям: гарно засмагла шкіра, чудове волосся та тіло, що розривається стрункістю. Багато людей зеленіють від заздрості. Але чому насправді? Те, що вони можуть зробити, ми могли робити вже давно.
Ранкова година має в роті печиво
Тільки повітря і любов до сніданку? Ні, це зовсім не так з італійцями. Перший прийом їжі за день ви починаєте по-справжньому смачним з бріош, бісквіту або корнета, круасана, наповненого ванільним кремом. Секрет: ласощі лише одне. Без жалю вони замочують солодкий гріх у своєму капучино чи латте-маккіато (яке доступне лише раз на день) і починають день у гарному настрої.
Наситився макаронами
Жувати пару млявих листя салату, не по-справжньому наситившись? Для італійських жінок про це не може бути й мови. На обід вони пригощають себе пристойною порцією макаронів. Але той, хто думає про жирні вершкові соуси, помиляється. Свіжі помідори, хороша оливкова олія, часник і тунець виходять на тарілку. Тяга до нелюбової їжі практично неможлива. І так повний паперу, італієць легко може взяти його до обіду.
Швидкий еспресо після цього
Після кожного прийому їжі є чашка еспресо. Спалювання жиру працює на повній швидкості, а метаболізм також стимулюється. Капучіно або латте-маккіато - табу після сніданку.
Келих на честь
Італійські жінки люблять хороше вино, але вони також знають, що занадто багато алкоголю потрапляє на їх стегна. Ось чому Середземноморські Грації частують себе лише однією склянкою вина на день і все!
Свіже на столі
Здорове харчування для багатьох з нас непроста тема. Робота напружена, і часто ми просто отримуємо щось швидке за робочим столом. Ми поспіхом пробиваємо собі гамбургер або шматочок торта і навіть не перестаємо працювати. Тут теж ми можемо відрізати від італійців кілька скибочок. Тому що вони знають, що для них добре: регіональні овочі, сезонні фрукти та спілкування. Вони навіть нічого іншого не кладуть у сумки чи на тарілки.
команда чистоти
Італійці покладаються на високоякісну оливкову олію холодного віджиму "екстра вірджин" і обійдуться без маргарину або масла. Оливкова олія складається на 80 відсотків з цінних мононенасичених жирних кислот і позитивно впливає на рівень холестерину. Італійські жінки також використовують високоякісну оливкову олію зовнішньо. Регулярно наносячи на губи, вони стають м’якими на дотик. Оливкова олія також ідеально підходить як скраб для рук, змішаний з морською сіллю.
У хорошій компанії
І аспект комунікабельності теж не можна зневажати. Італійські жінки люблять їсти в хорошій компанії. Харчування практично святкують у колі родин та друзів. Це не тільки корисно для тіла та душі, але й допомагає відчути ситість під час стрибків. Хороші розмови, що виникають під час їжі, означають, що між кожним укусом виникають довші паузи, і, як відомо, почуття ситості настає через 15 хвилин. Потім можна розрахувати все інше.