Дієта, частина 8 - Андерс Бенсон Інді-письменник, письменник, не видавець!
Інформація та проекти
Хоча харчування не має значення. Не чіпси, не енергетичний напій, не кубики цукру, не подвійний, і точно не потрійний сир на піці. Це з рухом. Так, я їду. Так, я їду на велосипеді. Так, я бігаю на біговій доріжці.
Хто б міг цього очікувати: вправи допомагають схуднути. На перший план виходять зайві калорії, які витрачаються, як кінчик спису. Тоді м’язи вступають у гру, вони також повинні бути корисними. І ви отримуєте ці гормони щастя не тільки коли кидаєте собі таблетки в техно-клуб, вони виробляються рухомим тілом самі собою. Зробіть свого дилера безробітним!
Щодня включати трохи рухів означає щоразу долати себе. Запорукою успіху є зусилля. Добро трапляється з тими, хто докладає зусиль. Оскільки ти не напружуєшся в ліжку (тут ти можеш сказати собі брудний жарт, мені це занадто добре), але розслаблений: ти не вошна в ліжку, вгору, з ковдрою!
Я дав орієнтовне значення калорій, аналог у фізичних вправах не повинен бути відсутнім: година щодня. Ніхто не має так спонтанно вихідної години. Означає: Це потрібно трохи перенести сюди і трохи поштовхнути туди, плануючи свій день. Рух повинен бути безперервним і кидати вам виклик. Ви не задихаєтесь, але у вас легко задихається. Не можна смажити яєчня на лобі, але ви легко потієте.
Чи буде це велотренажер чи гоночний велосипед, з тростинами або на високих підборах, це вирішувати вам. Все добре. Головне - задихатися протягом години і в кінці дня.
Ви хочете підтримати цей веб-сайт? Як щодо м’якого подарунка!?