Вживання фруктів та овочів призводить до збільшення щастя, це доведено наукою! Безкоштовний

Опубліковано 16-16-19 о 10:22 - Оновлено 16-16 19 о 10:25

вживання

Вже давно висувається теорія про те, що дієта та психічне здоров’я пов’язані. Наука нарешті має докази! Дослідження 2016 року, опубліковане в American Journal of Public Health, показало, що збільшення споживання фруктів та овочів призвело до збільшення щастя. Додавання до дієти лише однієї порції може бути настільки ж вигідним, як і прогулянка 7 днів на місяць.

Дослідження навіть виявило, що кількість споживаних на день фруктів та овочів може пізніше передбачити діагноз тривоги або депресії. Однак однієї дієти не завжди достатньо для покращення нашого душевного стану. Інші фактори способу життя також відіграють певну роль, включаючи рівень фізичної форми, куріння та вживання речовин. Але показано, що вітаміни С і Е знижують ризик депресії.